Когда человек приходит на терапию с запросом про сложности в отношениях, тревожность, низкую самооценку или повторяющиеся проблемы в жизни, психолог часто спрашивает: "А как было в вашем детстве?"
Многие удивляются: "Какое отношение имеет детство к моим текущим проблемам? Я же уже взрослый!" Но на самом деле, наш ранний опыт во многом определяет то, как мы мыслим, чувствуем и взаимодействуем с миром.
1. Детство - фундамент нашей личности.
В первые годы жизни мозг активно формирует нейронные связи, а психика
усваивает модели поведения, реакции и убеждения. Ребёнок, как губка,
впитывает:
- Как к нему относятся родители (поддержка или критика).
- Какие эмоции разрешено проявлять ("не плачь", "злиться нельзя").
- Какие стратегии помогают получать любовь и внимание (быть удобным, достигать успехов, бунтовать).
Если в детстве было много стресса, критики или эмоциональной холодности,
психика адаптируется - например, учится подавлять чувства или жить в
постоянной тревоге. И эти паттерны часто сохраняются во взрослой жизни.
2. Незавершённые процессы и травмы.
Детские травмы (даже те, что кажутся незначительными) могут влиять на взрослую жизнь. Например:
- Если ребёнка часто стыдили - во взрослом возрасте может быть перфекционизм или страх осуждения.
- Если эмоции игнорировали - человеку сложно понимать свои чувства или доверять другим.
- Если в семье было небезопасно - во взрослой жизни может быть гиперконтроль или избегание близости.
На терапии мы возвращаемся к этим переживаниям не для того, чтобы обвинять родителей, а чтобы осознать, как эти ранние сценарии влияют на текущую жизнь, и переработать их.
3. "Внутренний ребёнок" и его потребности.
Концепция "внутреннего ребёнка" - это часть нашей психики, которая хранит детские переживания, страхи и неудовлетворённые потребности (в любви,
безопасности, принятии).
Когда взрослый человек:
- остро реагирует на критику,
- боится отказа,
- чувствует себя "маленьким" в стрессовых ситуациях,- это может говорить о том, что его "внутренний ребёнок" всё ещё ждёт поддержки.
В терапии мы учимся заботиться об этой части себя, давать ей то, чего не хватило в детстве.
4. Как работа с детством помогает в настоящем?
Понимание своих детских паттернов позволяет:
- Осознать, откуда берутся автоматические реакции (например, страх конфликтов или потребность всем угождать).
- Отделить прошлое от настоящего - понять, что сейчас вы уже не беспомощный ребёнок, а взрослый, у которого есть выбор.
- Изменить сценарии - вместо старых стратегий выстраивать новые, более здоровые.
Детство - не единственный фокус в терапии, но важный. Возвращаясь к нему, мы не "копаемся в прошлом", а находим корни сегодняшних трудностей, чтобы
освободиться от их влияния и создать более гармоничную жизнь.
Если у вас есть вопросы или хотите поделиться своим опытом - пишите в комментариях!
***
С уважением, Лариса Андреевна - Ваш клинический психолог, эмоционально-образный терапевт.
Записаться на консультацию можно по номеру +7 921 980 75 55.
Моя анкета и примеры консультаций на b17 https://www.b17.ru/gorlova_larisa/#main
Мой бесплатный Телеграмм-канал https://t-me/clin_psy_lara
Подписывайтесь на мою группу в ВКонтакте https://vk.com/clin_psy_help