Когда всё было плохо - я держалась.
Не спрашивала себя, как мне. Не жаловалась. Просто тянула.
Надо - значит надо.
Работала, помогала, тащила на себе, спасала.
Иногда срывалась в ванной, иногда - ночью под одеялом, без звука.
Но утром вставала.
Нельзя было иначе.
«Вот пройдёт, и станет легче».
«Вот всё закончится, и я выдохну».
«Вот только продержаться - и тогда…»
И вот оно - тогда - случилось.
Кризис миновал.
Угроза отступила.
Проблемы решились, отношения выровнялись, внешне - порядок.
Можно отдыхать.
Можно наконец жить.
Но я не могу.
Вместо облегчения - тяжесть.
Вместо радости - пустота.
Вместо желания действовать - абсолютное равнодушие.
На словах я говорю: «Да, всё в порядке».
На деле - ничего не хочется.
Никуда не тянет. Никого не хочу видеть.
Простые дела - как бетонная плита на груди.
Хочется просто лежать. Или исчезнуть.
Это и есть послешок. Послетравма.
Не тогда, когда всё рушится.
А тогда, когда, наконец, стало безопасно.
Это не лень. Не слабость. Не «неблагодарность».
Это включается всё то, что было отложено.
Тело перестаёт держать напряжение.
Мозг больше не вырабатывает адреналин.
И вас накрывает реальное состояние, которое всё это время несло в себе: истощение, усталость, пустоту, обиду, страх.
Иногда мы не чувствуем боли, потому что мы в режиме «выжить».
Боль приходит потом.
Когда появляется возможность остановиться.
«Ну почему мне всё ещё так плохо?»
Потому что «плохо» только догоняет.
Потому что раньше Вы не могли его прожить.
Потому что вы были сильной - слишком сильной, слишком долго.
И теперь организм требует компенсации.
Требует вернуть долг за месяцы и годы, когда Вы игнорировали себя.
Что с этим делать?
- Признать: да, я держалась.
- Признать: да, мне было тяжело. Даже если никто не заметил.
- Признать: да, я не могу сразу «восстановиться». Это не про лень. Это про истощение.
- Дать себе не контроль, а заботу.
- Не бодрость, а тепло и тишину.
- Не мотивацию, а сочувствие себе.
- Позволить себе помощь. Не потому что всё плохо. А потому что Вы - человек.
И главное:
Иногда человек не разваливается в самый тяжёлый момент.
Иногда он разваливается только потом, когда, наконец, позволил себе не быть героем.
Если этот текст отозвался - Вы не одна.
И с Вами всё в порядке.
Вы выжили.Теперь важно - научиться жить.
Автор: Екатерина Коваленко
Психолог, ДПДГ специалист
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru