Продолжаем Школу сна
😴😴😴
Сколько ребенок должен спать и бодрствовать? Это частый вопрос на приеме.
На нас, родителей, не угодишь! Ребенок спит мало - плохо, с ним что-то не в порядке. Спит много, значит мало бодрствует, значит будет плохо развиваться.
На самом деле, норма очень разнообразна, а продолжительность сна индивидуальна. До 2-3 месяцев регулярная выработка мелатонина шишковидной железой еще не сформирована. Внутриутробно ребенок получает мелатонин матери.
Бодрствование для маленького ребенка столь же важно, как и сон. Пока младенец не спит, его мозг получает множество разнообразных стимулов от всех сенсорных систем - а их сейчас 8, а не 5, как считалось раньше!
Приблизительные (!) нормы бодрствования ребенка:
0-1,5 мес - 30-45 минут
2 мес. - около часа
3 мес. - 1-1,5 часа
4 мес. - около 1,5 часов
5 мес. - 1,5-2 часа
6 мес. - 2-2,5 часа
На продолжительность сна и бодрствования влияют разные факторы: погода, прогулки, температура и влажность дома, прорезывание зубов, введение новых продуктов, избыток впечатлений, нарушение режима.
Так что ориентируйтесь на самочувствие ребенка, если он спокойно играет, общается, не стоит беспокоиться.
🤩🤩
