Ты вроде ничего не меняла

Ты вроде ничего не меняла. А живот стал странный — мягкий, как будто ватный, возможно бугристый. Плюс, кожа начинает провисать.

Это ждёт абсолютно всех. Как говорится, все мы там будем) Но выиграет та, которая будет готова к перестройке гормонов и поймет, как работает тело и что ему дать.

Что происходит с гормонами после 35–40 лет:

1. Эстроген начинает плавно снижаться

Эстроген — это не просто «женский гормон». Он влияет:

📌 на эластичность кожи (поэтому кожа становится суше и тоньше),

📌 на регуляцию жировой ткани (особенно в области живота),

📌 на выработку серотонина (а это про настроение, плаксивость, тревожность),

📌 на терморегуляцию (вот откуда вдруг «в жар» кидает).

Когда эстрогена становится меньше, жир уходит с бёдер и ягодиц и начинает собираться в районе талии. Это адаптация: висцеральный жир умеет сам вырабатывать эстроген — тело спасает себя. Про него я рассказывала чуть выше 👆🏼 (обязательно прочитай, это твое здоровье!)

2. Падает уровень прогестерона

Прогестерон — самый недооценённый гормон.

Он:

📌 успокаивает нервную систему (как природное мягкое успокоительное),

📌 регулирует сон (особенно засыпание),

📌 снижает тревожность.

Когда он падает (что происходит раньше, чем падение эстрогена) — начинаются:

• бессонницы,

• раздражительность,

• скачки настроения,

• ощущение внутренней тревоги «на пустом месте».

3. Относительный «перевес» кортизола

На фоне снижения половых гормонов кортизол (гормон стресса) начинает доминировать.

Что он делает:

📌 провоцирует накопление жира в области живота,

📌 задерживает натрий, а значит и воду — появляются отёки,

📌 усиливает тревожность и снижает чувствительность к инсулину.

4. Инсулин и лептин

📌 Инсулин начинает хуже «доставлять» глюкозу в клетки — отсюда растёт аппетит, тянет на сладкое, вес стоит или даже растёт без видимых причин.

📌 Лептин (гормон насыщения) хуже работает. Поэтому бывают бессознательные и неконтролируемые переедания и желание заесть стресс.

И это только гормоны. Но это далеко не всё 👇🏻