Психосоматика — раздел медицины (на стыке психологии и физиологии), изучающий влияние психоэмоциональных переживаний на физическое состояние человека. Тревога и длительный стресс способны привести к патологическим изменениям в организме.
История развития психосоматики
История развития науки начинается с Гиппократа. Знаменитый врач и мыслитель древности первым сформулировал мнение о единстве души и тела. Именно Гиппократ положил начало созданию теории о темпераментах, в 20 веке развитой И. П. Павловым. Великий врач призывал медицинское сообщество того времени лечить человека как единое целое, а не просто устранять симптомы болезни. Впоследствии принципы учения Гиппократа легли в основу ранней диагностики, направленной на оценку психического состояния больного, выявления его склонности к определённым патологиям.
Несмотря на древнюю историю развития психосоматики, медицина в течение длительного времени оставалась по большей части соматоцентристкой (ориентированной исключительно в одну сторону). Влияние психологических причин на здоровье человека не оценивалось в полной мере.
Мы предлагаем психологические курсы по повышению квалификаци. Вы можете обратиться к нам через форму отправки заявки на сайте https://psy-institut.ru/ или по телефону: +7 (937) 762-21-96
Чат бот в телеграм по выбору направлений, а также информация по институту @PsyInstitutbot.
Само понятие «психосоматика» в медицинскую литературу ввёл профессор психиатрии Иоганн Хайнрот. Фрагменты из его «Учебника расстройств психической жизни» стали основой для будущего развития этого направления как самостоятельной науки.
В 1943-м Ф. Александер выдвинул гипотезу о том, что в основу многих патологических процессов лежит конфликт психологического, социального и физиологического. Позже он ввёл определение психосоматоза и выделил «классическую семерку» болезней, причиной развития которых служат внутренние эмоциональные конфликты:
- бронхиальная астма;
- гипертония;
- язвенный колит;
- артрит;
- язвенные поражения пищеварительного тракта;
- сахарный диабет;
- нейродермит.
В настоящее время психосоматика продолжает активно развиваться. Современные исследователи склоняются к мнению, что некоторые гормональные патологии, синдром раздраженного кишечника, ишемическая болезнь принадлежат к числу психосоматических расстройств. В Западной Европе к заболеваниям, имеющим подобную природу, относят булимию, анорексию, кардиоспазмы.
В медицинской практике психосоматические факторы рассматриваются не только как причина развития многих болезней, но и как фактор, влияющий на скорость выздоровления. Современная наука включает в себя три подхода к комплексному лечению пациента:
- медицинский (диагностика и лечение основного заболевания);
- психологический. Такой подход направлен на изучение психоэмоционального состояния пациента, выявление деструктивных паттернов поведения. Он предусматривает и анализ влияния психических травм на самочувствие больного, исследование уровня напряжения и тревоги;
- социальный. Эта составляющая психосоматики предполагает изучение воздействия культурных и социальных условий на психическое благополучие пациента, состояние его здоровья.
Условия труда и отдыха воспринимаются как факторы, способные усугубить течение хронических болезней. На первый план в изучении психосоматики выходит такая эмоция, как тревога.
В числе симптомов, которые могут возникнуть у человека по психосоматическим причинам:
- головные боли напряжения;
- усталость;
- хронический болевой синдром;
- нарушение когнитивных функций;
- болевые ощущения в спине;
- повышение артериального давления;
- снижение веса;
- хронические заболевания кожи.
Лечение психосоматических болезней
По мнению специалистов, при лечении психосоматических заболеваний, развившихся на фоне стресса, первичные меры направлены на обучение пациента навыкам ауторегуляции, аутонаблюдения и аутопрограммирования. Иными словами, такой подход базируется на овладении навыками, помогающими повысить качество жизни, управлении эмоциональным интеллектом.
Мы предлагаем психологические курсы по повышению квалификаци. Вы можете обратиться к нам через форму отправки заявки на сайте https://psy-institut.ru/ или по телефону: +7 (937) 762-21-96
Чат бот в телеграм по выбору направлений, а также информация по институту @PsyInstitutbot.
Важно научиться снимать эмоциональное перенапряжение на ранних стадиях стрессового воздействия. Это уменьшает вероятность развития таких состояний, как тревожность, апатия, эмоциональное выгорание.
Лечение психосоматического заболевания требует освоения навыков самоконтроля, терпения. Комплексный подход предусматривает:
- психотерапию. Позитивный результат в рамках лечения постстрессовых расстройств демонстрирует КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). После прохождения полного курса негативные установки сменяются положительными, уменьшается уровень стресса. У пациентов возникает ощущение безопасности и психологического комфорта. Тренинги осознанности также помогают улучшить когнитивные навыки, бороться с тревожностью;
- медикаментозное лечение. Длительный стресс, депрессия, повышенная тревожность могут привести к обострению физических симптомов заболевания. В рамках комплексной терапии психосоматических болезней врач назначает успокаивающие препараты, антидепрессанты;
- навыки самопомощи. Практики для освоения навыков управления эмоциональным интеллектом помогают улучшить самочувствие при стрессе.
В рамках психосоматического подхода выделяют следующие советы по поводу самопомощи:
- овладение навыками спокойного дыхания. Оно способствует восстановлению баланса в работе периферической нервной системы и головного мозга;
- медитация для снижения уровня стресса;
- предупреждение переутомления.
Общие профилактические рекомендации включают в себя:
- здоровое питание;
- концентрацию внимания на позитивных эмоциях.
Кроме того, в профилактических целях рекомендовано ведение дневника аутонаблюдения. Стоит уделить пристальное внимание и восстановлению режима сна, регулярным физическим нагрузкам (например, посещение сеансов ЛФК по согласованию с врачом).