Как давно вам приходилось делать что-то через не хочу? Потому, что больше некому.
Мне вот прямо сегодня. Пришла на кухню просто чаю налить и поняла, что нужно готовить ужин, семья голодная и больше действительно некому. И хотя мне хочется в этот момент посидеть за компьютером, и болит голова, физически устала. Но, я как много раз ранее, отбросила всё это, набралась терпения и пошла делать нужное дело.
2 часа на кухне, и моя обязанность выполнена, я пошла заниматься своими делами.
И это не история про нытье. Это история про то, что мы часто недооцениваем насколько трудно нам, и насколько трудно другим.
Знаете раньше я не задумывалась, просто делала, в глубине души обижаясь, что мои усилия не заметили. Сегодня же я специально обратила на эту трудность внимание.
А потом я задумалась о том, как часто я задаюсь этим вопросом о других, просто о том, насколько трудно им было сегодня. Во всех их делах, на работе, выполнять свои обязанности. И поразилась сама себе, что раньше я очень редко ставила перед собой этот вопрос.
А насколько трудно им?
И я думаю - это не про жалость к себе и другим, а про уважение, про то, чтобы действительно адекватно оценивать усилия свои и других.
А еще у нас, у людей, часто случается, что если нам сделать что-то легко, мы думаем, что и другим легко.
- Да чего ты там делаешь вообще? Нашла проблему! Избалованная!
Любим мы обесценивать.
А еще интереснее, когда меряем сложность не своим мерилом, а чужим! С детства слышим - да что там делать полы помыть, воду из колодца не надо носить, швабра есть, радость, а не работа!
Да что ты там на работе делаешь то? Бумажки перекладываешь! Это тебе не поле вскопать!
И эта оценка приживается, укореняется в нас. И получается комично, сами мы никогда поле не копали на работе. Но судим так, как будто копали, и нам самим эта работа с бумажками - легкотня.
И начинать нужно с себя. Оценивать свои дела по своей, именно своей внутренней шкале.
А тебе как было эту работу с бумажками работать?
Легкотня и приятно? Или каторга, спина болит, глаза красные, весь день отбивалась от нападок, нервничала, что не успеваешь?
Может и не такая легкотня.
Вот отличное упражнение:
Возьмите лист и нарисуйте шкалу.
От 0 до 100 - это шкала сложности.
0 - это супер легкое приятное дело.
100 - это самое тяжелое трудное, что можете придумать.
И оценивайте каждое свое дело по этой шкале.
Например, кому-то даже встать с кровати утром может быть очень трудным делом. А кому-то, например, пробежать 10 км легко. Шкала должна быть ваша личная, под ваше здоровье, вашу психику.
И нормировка самопохвалы по этой шкале, а не чужой. Сделал на 10 за сегодня - хороший легкий день получился, но все же молодец. А если на 50 сделал, то действительно поработал, преодолел себя, не сдавался, стоял на своих принципах, трудился.
Так и вырабатывается самооценка.