Ощущаю потребность сделать запись в свой дневник, но не вижу ничего важно, чем стоило бы поделиться...
Из последнего - безмерно горжусь собой! Я у себя просто умничка красотулечка! За последнюю неделю я можно сказать развернулась к себе лицом. Наконец-то. Столько пользы наношу себе каждый день, что аж сама себе завидую)
Ну, во-первых, я все-таки закончила обустройство своего балкона. Там появился откидной столик, который я сделала сама. Как я горда собой! Вообще, степень моей гордости за мои золотые ручки возросла стократно после приобретения шуруповерта. Сколько чудесного и полезного я теперь могу делать самостоятельно! Дело за малым - просто встать и пнуть себя в нужном мне направлении.
В моих больших шкафах наконец-то появился свет. У меня в прихожей и в комнате стоят 2 огромных угловых шкафа высотой до потолка. Для такого количества вещей как у меня - это огромное подспорье - не надо дополнительно никаких комодов, вешалок и пр. Но при таких размерах и наполнении шкафы превращаются в Нарнию. Летом то еще куда не шло - световой день длинный и процесс одевания/раздевания может проходить и без дополнительного освещения - все более/менее видно. А вот когда световой день начнет сокращаться и собираться на работу придется в сумерках, или того страшнее под покровом длинной зимней ночи, тогда моя обновка мне будет как нельзя кстати - открыл шкаф, а там светло и ты видишь абсолютно все вещи! Это ли не чудо! А сейчас, когда погода в Москве поменялась и на улице уже стоит какая то хмурая осенняя серость, свет в шкафах очень выручает, особенно когда надо что-то срочно-быстро достать.
А еще, а еще... Я наконец то занялась собой! Помнится, я уже делилась неприятными последствиями приема таблеток - они сильно влияют на увеличение веса и объемов. При чем это происходит резко и не красиво. В моем случае ко мне прилипло 8кг. Отрицательно на фигуре это сказалось только в одном - у меня появился большой живот в нижней части живота, его еще называют "фартук" или кортизоловый живот. Сначала я делал вид, что все нормально, носила свободны платья, длинные футболки, маскируя "фартук". Но мой гардероб не содержит такого количества свободным камуфлирующих вещей, да и я привыкла к тонкой и звонкой фигуре. Начался этап страданий из-за некрасивости фигуры, торчащего живота (там прямо 4-5 месяц беременности сразу вылез). А потом я решила что пора прекращать ныть и начинать с этим что-то делать.
Во-первых, я конечно же начала с врачей. Мне не понравилось... Все в один голос сказали: Ну наконец-то! Наконец-то ты набрала вес и твой ИМТ (индекс массы тела) начал приближаться к норме (судя по цифрам, я теперь близка к нижним значениям нормы ИМТ). А живот - у женщин физиологически он должен быть (я ничего не имею против аккуратного животика, но у меня то валик-подушка внизу живота, фуфуфу...). Лечащий врач сказала, что препараты отменять для меня не безопасно, а замена может сделать мне еще хуже.
Во-вторых, я пошла к профессиональным спортсменам. Их слова были как приговор - гормональный живот не уйдет никогда, как не старайся, надо исправлять все изнутри. А изнутри то мне это не исправить - таблетки я не могу отменить.
Поэтому я пришла к п. 3 - все взять в свои нежные руки. Села я значит серфить тырнет на тему "как избавиться от кортизолового живота". А ведь до этого я прочитала очень много книг и научных статей на тему своего диагноза и как с этим жить. Все сводилось к простым истинам: чистое правильное питание, спорт и уход за собой. 3 кита моей стабильности и красоты.
Вспомнила, что есть у меня подписка на платформу Fitstars, есть маски, массажеры, тейпы и огромное желание вернуть себе утраченное)
Поэтому сейчас у меня есть строгий график ухода за собой: Утром зарядка + зарядка для лица, вечером упражнения на пресс и растяжка, 2 раза в неделю бассейн, плюс на ночь тейпы на лицо. Тейпы на тело леплю на неделю. По выходным трени во дворе на спортивной площадке. Плюс уход на лицом по графику (чистка, пилинг, маски, аппаратные процедуры). И да, это все прекрасно не только в теории, но и на практике пока я в относительно стабильном состоянии. Но такое бывает к сожалению не всегда.
Сегодня у меня, например, пятый день эмоциональных качелей - то депра, то мания, которые сменяют друг друга на несколько часов. Но и катаясь на таких качелях я стараюсь не забывать о себе: тейпы на тело - это святое (у меня уже есть свой личный рейтинг тейпов по их цене и качеству), в уходе за лицом хотя бы пользоваться кремами и умываться регулярно (кстати, для людей с ментальными расстройствами, такие банальные вещи могут тоже оказаться большой проблемой).
Через 12 дней у меня др и меня как всегда накрыла грусть и апатия, плюс упадок сил, плюс аврал на работе, плюс погода не радует. В этом не радужном уравнении нет только одного - инфы, когда же это все закончится. Но через неделю у меня начинается праздничный отпуск, а значит я смогу немного отдохнуть и восстановить силы.