После вечернего душа хочется как можно быстрее лечь в постель. Сушить волосы феном долго, да и вредно — думают многие, и ложатся спать с мокрой головой. Но безопасно ли это? Что будет, если спать с мокрыми волосами каждую ночь? И правда ли, что это может привести к выпадению волос или даже простуде?
Разбираемся, можно ли спать с мокрыми волосами, что говорит наука, и почему это может быть вредной привычкой, даже если вы не замечаете негативных последствий сразу.
Краткий ответ: нет, спать с мокрыми волосами не стоит
Сон с влажными или мокрыми волосами — это не просто бытовая небрежность. Это фактор, который может:
- нарушать здоровье кожи головы,
- вызывать ломкость и выпадение волос,
- провоцировать грибковые заболевания,
- ухудшать состояние подушки и нарушать гигиену сна.
И хотя "мгновенной простуды" вы, скорее всего, не получите, риск других последствий — вполне реален.
Что происходит с волосами ночью, если они мокрые?
Волосы наиболее уязвимы, когда они влажные. Под действием воды разрушается кератиновая структура, чешуйки кутикулы (внешнего слоя волоса) приоткрываются. Это делает стержень волоса менее эластичным и более подверженным повреждениям.
Когда вы ложитесь с мокрыми волосами:
- Трение об подушку усиливается, особенно если вы ворочаетесь во сне. Это приводит к механическим повреждениям и ломкости.
- При влажной среде и тепле подушки создаются идеальные условия для размножения бактерий и грибков. Особенно страдает кожа головы.
- Мокрые волосы легче "ломаются" у корней и чаще выпадают — это доказанный трихологами эффект.
- Подушка впитывает влагу и становится рассадником плесени и микроорганизмов. Со временем это может привести к высыпаниям на лице, зуду и раздражению кожи головы.
Как это связано с выпадением волос?
Выпадение волос — это комплексная проблема, но одним из "спусковых крючков" может быть неправильный ночной уход, включая сон с мокрой головой.
Причины:
- Увлажнённый волосяной фолликул становится более уязвимым.
- Трение об ткань повреждает не только сам волос, но и "тянет" за корень.
- Повышенная влажность провоцирует рост грибка Malassezia, который может вызывать себорейный дерматит — распространённую причину выпадения волос.
Поэтому регулярный сон с мокрыми волосами может вызывать ускоренное истончение и поредение прядей, особенно у женщин с длинными, ослабленными или окрашенными волосами.
А можно ли хотя бы спать с влажными, не совсем мокрыми?
Это зависит от степени влажности. Но даже влажные волосы более хрупкие, чем сухие. Если вы не можете полностью высушить волосы, сделайте хотя бы следующее:
- промокните их полотенцем (не трите, а промакивайте);
- подсушите холодным или тёплым воздухом фена хотя бы до состояния "почти сухо";
- заплетите в свободную косу или уложите в мягкий пучок на макушке — чтобы снизить трение.
Но лучше всего — дождаться полного высыхания или сушить феном с термозащитой.
Миф о простуде из-за мокрых волос: правда или нет?
Сама по себе вода на волосах не вызывает простуду. Простуду вызывают вирусы, а не влага. Однако есть нюансы:
- При переохлаждении и ослаблении иммунитета организм может стать более уязвимым к вирусам.
- Холодная подушка и мокрая голова ночью — не лучший союз, особенно при хронических синуситах, отитах или чувствительности к сквознякам.
- У некоторых женщин сон с мокрыми волосами вызывает утренние головные боли или заложенность носа, особенно в прохладных помещениях.
Так что, хотя "простуда от мокрой головы" — это миф, неприятные последствия всё же реальны.
Как правильно подготовить волосы ко сну, чтобы они оставались здоровыми
Если вы моете голову вечером, вот как правильно организовать ночной уход за волосами:
- Тщательно промокните волосы полотенцем. Не выкручивайте и не растирайте.
- Используйте средства с термозащитой, если сушите феном.
- Если волосы длинные — заплетите в свободную косу, чтобы избежать спутывания.
- Используйте наволочку из шёлка или сатина — она снижает трение и ломкость волос.
- Не наносите на влажные волосы тяжёлые масла или силиконы — это может перегрузить корни и нарушить дыхание кожи головы.
Что делать, если вы всё-таки иногда спите с влажной головой?
Если бывают случаи, когда вы легли спать с мокрыми или влажными волосами, не паникуйте — вред заметен только при регулярности.
Но чтобы минимизировать риск:
- Поменяйте наволочку на чистую и сухую.
- На следующий день нанесите увлажняющую маску или несмываемый уход для восстановления кутикулы.
- Оцените состояние кожи головы: зуд, жирность, шелушение — повод пересмотреть привычки.
Заключение
Сон с мокрыми волосами — это не безобидная мелочь, а потенциальная угроза для здоровья волос и кожи головы. Это может привести к ломкости, выпадению, развитию грибковых инфекций и просто ухудшению качества сна.
Чтобы сохранить волосы сильными, блестящими и здоровыми, достаточно следовать простому правилу:
всегда сушите волосы перед сном. Это вложение не только в ваш внешний вид, но и в здоровье кожи головы и качество сна.