С точки зрения психического благополучия, очень важно научиться прислушиваться к себе, понимать, что сейчас со мной происходит.
Эмоциональный интеллект — это способность понимать чувства другого человека, то, что он сейчас переживает.
Но в первую очередь — это умение идентифицировать собственные эмоции, ощущать то, что вы чувствуете и отдавать себе в этом отчёт.
При алекситимии люди нечувствительны к собственным эмоциональным состояниям. Такой человек дезориентирован — в гневе не осознаёт, что его распирает от злости. Находясь в панике — не понимает, что он сейчас боится.
Естественная коммуникация между людьми происходит на уровне эмоционального интеллекта.
Во время общения включаются зеркальные нейроны и вы по мимике, тембру голоса другого человека понимаете, что он сейчас чувствует.
Чувства — это наши индикаторы. Они сообщают нам, насколько сейчас все хорошо или плохо в нашей жизни.
Качество жизни, то, как мы ее ощущаем, определяется внутренним состоянием — нашими чувствами и эмоциями.
Ориентируясь на собственные чувства, мы можем изменять свою стратегию поведения. Но для этого крайне необходимо использовать осознанность и мышление.