Шавасана: искусство глубокого расслабления
Что такое шавасана?🙄
Это одна из базовых поз йоги, известная также как «поза трупа». Несмотря на кажущуюся простоту, считается одной из самых сложных асан, поскольку требует полного осознанного расслабления тела и ума☝
💚Какая польза для организма?
🧠Психологическое здоровье:
Снятие стресса и тревожности
Избавление от негативных эмоций
Улучшение концентрации внимания
Контроль над мыслями
💪Физическое здоровье:
Улучшение осанки
Снятие мышечного напряжения
Устранение болей в спине
Нормализация работы сердечно-сосудистой системы
Улучшение качества сна
♻Регулярная практика шавасаны помогает научиться лучше чувствовать своё тело, улучшает общее самочувствие и учит наслаждаться настоящим моментом.
#сон #шавасана #расслабление
