Как организовать работу в паре
Шаг 1. РАСПОЗНАВАТЬ/ЗАМЕЧАТЬ (показать человеку, что он важен)
* Настройтесь на разговор, осознайте собственные эмоции.
* Продумайте краткий план того, что следует сказать и сделать.
* Выберите удобное время для разговора, когда оба супруга спокойны.
* Установите контакт с одним или обоими партнерами супружеской пары и предложите поговорить.
* Убедитесь в общем интересе обоих партнеров общаться с вами. Если говорить хочет только один из партнеров, пообщайтесь только с ним / с ней.
* Демонстрируйте доброжелательность, искреннюю заинтересованность и желание помочь.
* Скажите, что готовы выслушать и можете посвятить свое время именно этой паре. Демонстрируйте безобидное отношение.
* Организуйте комфортное пространство для приватного разговора с супругами.
Что делать, если один из партнеров избегает общения?
* Предложите возможность поговорить позже.
* Проговорите другие способы взаимодействия (электронная переписка, телефонные звонки).
* Дайте контакты другому специалисту, с которым можно пообщаться.
* Не настаивайте, но дайте понять, что обеспокоены и хотите помочь.
* Покажите на примере, что его/ее поведение может создавать проблемы как для самого человека, так и для других людей, а также ухудшать качество жизни.
* Не осуждайте, не читайте лекций, не критикуйте из-за отказа общаться.
Шаг 2. Разговор о семейных проблемах, связанных с психическим здоровьем (ВАЛИДИРОВАТЬ/НОРМАЛИЗОВАТЬ - дать понять, что говорить о психическом здоровье — нормально)
* Сформулируйте гипотезу об особенностях эмоциональных проявлений, общения и поведения ветеранов.
* Помогите им выразить то, что происходит, словами. Спросите об эмоциях и дайте возможность подтвердить или опровергнуть ваше предположение. Уточните опыт подобных эмоциональных реакций: «Я вижу, что вы ... (назовите наблюдаемые реакции). Вы чувствуете грусть? Тревогу? Злость? Бывало ли так раньше? Знаете, почему это происходит?»
* Подчеркните, что гнев, тревога, нервное возбуждение и другие реакции ветеранов или их партнеров — это нормальная, ожидаемая реакция членов семьи участника СВО, находившегося в зоне боевых действий.
* Не перебивайте, когда кто-то из супругов начинает говорить. Повторите то, что услышали, чтобы убедиться, что поняли правильно. В то же время не заставляйте говорить, если кто-то из пары не готов к этому.
* Старайтесь воспринимать как ценность то, о чем рассказывают супруги. Не говорите: «Это ужасно!», «Это тяжело пережить».
* Не используйте клише: «Вы вместе - теперь все будет хорошо», «Главное - вернуться домой, и все наладится». Не давайте ценностной оценки военному опыту ветеранов. Дайте понять, что уважаете их опыт и готовы помочь.
Шаг 3. Управление конфликтами, проблемами и сложностями, связанными с психическим здоровьем
* Поделитесь наблюдениями и гипотезой относительно сложностей с психическим здоровьем: «Я вижу (назовите конкретные признаки, которые вы заметили). Такие проявления могут свидетельствовать о сложностях с психическим здоровьем».
* Старайтесь снизить стигму, если заметили, что в отношениях есть определенные проблемы из-за сложностей с психическим здоровьем одного из членов семьи. Подчеркните, что с трудностями легче справиться вместе, поддерживая друг друга, а поиск путей решения проблем является признаком внутренней силы и зрелости.
* Дайте краткие советы относительно особенностей общения и проблем, связанных с психическим здоровьем. В частности, расскажите о важности соблюдения режима сна и питания, достаточной физической нагрузки, распределения бытовых обязанностей.
* Объясните, что полезны общие дела, которые побуждают к разговорам: прогулки, совместное исполнение домашней работы, семейные настольные игры. Подчеркните важность общения ветерана с каждым членом семьи, а также возможности побыть одному.
* Отреагируйте, если супруги в остром конфликте. Для этого:
* Оставайтесь рядом и сохраняйте спокойствие.
* Организуйте тайм-аут, чтобы прекратить спор.
* Если пара успокоилась, попрактикуйте Я-высказывания как способ избегания взаимных обвинений, в противоположность Ты-посланиям с упреками и оскорблениями. Например, вместо «Ты всегда отсутствуешь, когда я делаю уроки с сыном», можно сказать: «Я устаю и злюсь, когда своими силами контролирую поведение сына».
* Подчеркните необходимость профессиональной помощи, которая значительно улучшит отношения через укрепление коммуникативных навыков и повышение способности всех членов семьи слышать, ценить и признавать военный опыт ветеранов.
Шаги 4 и 5. Обоснование необходимости профессиональной помощи
* Обозначьте возможности профессиональной помощи.
* Подчеркните, что доверие и расположение в паре создают хорошее поле для восстановления ветеранов после возвращения. Однако следует разграничивать обращение за профессиональной помощью с целью улучшения отношений и обращение с целью индивидуальной работы для поддержания психического здоровья одного из членов семьи.
* Важно объяснить, что для улучшения отношений специалисты могут помочь в решении следующих вопросов:
* углубление понимания эмоций друг друга через осознание отличий опыта;
* распознавание и изменение проблемных моделей взаимодействия, выстраивание новых моделей поведения;
* нахождение позитива в отношениях благодаря отказу от критики и взаимных обвинений;
* формирование навыков эффективного общения и решения проблем.
* Психотерапевтические вмешательства будут базироваться на:
* интегративной поведенческой терапии пар,
* эмоционально-фокусированной супружеской терапии,
* когнитивно-бихевиоральной терапии с парами и семьями,
* интерперсональной терапии,
* травмофокусированной терапии.
Автор: Гамарисаии Антонина Геннадьевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru