Почему глазам нужен глубокий ночной отдых
Высыпаться — это не про комфорт. Это про здоровье. В том числе про зрение. И если вы хотите видеть ясно не только мечты, но и реальность — сон должен стать вашим союзником.
🔬 Что говорят исследования?
Нарушение сна — фактор риска глаукомы
Учёные из Harvard Medical School и UK Biobank обнаружили, что у людей с бессонницей, храпом и нарушением циркадных ритмов на 8–12% выше риск глаукомы. Это связано с ухудшением кровоснабжения зрительного нерва.
При недосыпе снижается чувствительность сетчатки
Французские офтальмологи доказали: уже через 24 часа без сна — или при систематическом недосыпе — снижается электрическая активность сетчатки. Глаз начинает хуже различать контраст и адаптироваться к свету.
Мелатонин важен для защиты глаз от старения
Мелатонин — ночной гормон, вырабатываемый шишковидной железой — участвует в регуляции давления внутри глаза и защищает клетки сетчатки от окислительного стресса. Если вы ложитесь за полночь под свет экрана — вы лишаете себя естественной защиты от возрастных изменений.
👁 Почему глазам нужен сон?
Во сне:
💚 нормализуется внутриглазное давление;
💚 восстанавливаются фоторецепторы сетчатки;
💚 снижается нагрузка на зрительный нерв;
💚 активизируются антиоксидантные системы защиты глаз;
💚 синтезируется мелатонин — гормон «ночного очищения».
💧Что делать?
Засыпать до 23:00 — именно в это время начинается естественный пик мелатонина.
Не использовать экраны за 1 час до сна — синий свет подавляет выработку мелатонина.
Проветривать комнату, выключать свет, соблюдать ритуалы отхода ко сну.
💡В помощь — аквабиотик MatrixCerebrum2, который поддерживает шишковидную железу и помогает телу возвращаться к природным ритмам. А значит — и вашим глазам восстанавливаться так, как задумано природой.
До 1 августа MatrixCerebrum2 – продукт недели! А это значит его можно купить со скидкой!
