Летом Минск оживает и наполняется энергией. Горожане стремятся проводить больше времени на свежем воздухе, и спортивные активности становятся популярными способами отдыха. Корреспондент «Минск-Новости» собрала самые популярные летние виды спорта в столице и рассказывает о лучших местах для тренировок.
Велоспорт — живописные маршруты вдоль парков и водоемов
Минск заслуженно носит звание города, дружелюбного к велосипедистам. Здесь созданы отличные условия для катания: множество велодорожек и живописные маршруты. Велосипедная сеть Минска состоит из магистральной велодороги протяженностью 27 км и более 279 км обособленных и совмещенных пешеходно-велосипедных дорожек. В каждом из девяти районов столицы разработаны велосипедные туристические маршруты общей протяженностью около 70 км.
Воспользоваться «зеленым» транспортом в Минске могут как жители, так и гости города. В столице работают пункты проката, предлагающие велосипеды на любой вкус: от городских моделей до горных.
Перечислим самые популярные велодорожки Минска в 2025 году для любителей летнего активного отдыха.
- Велодорожка вдоль набережной Свислочи — это сердце столичного велодвижения. На пути вас ждут исторические здания, современные арт-объекты, уютные кафе и парки, где можно отдохнуть и насладиться пейзажами. Благодаря ровной поверхности дорожек и отсутствию крутых подъемов маршрут подходит как для опытных, так и для начинающих велосипедистов.
- Цнянское водохранилище — еще одно излюбленное минчанами место. Это настоящий оазис спокойствия и природной красоты в черте города. Вокруг водоема проложена живописная велодорожка. Маршрут пользуется огромной популярностью: в выходные дни здесь можно встретить десятки велосипедистов, наслаждающихся красотой природы и активным отдыхом.
- Парк Победы — отличный вариант для семейной поездки с детьми, с видом на Комсомольское озеро.
Уличные тренировки — воркаут-площадки и спортивные зоны в парках
Для тех, кто предпочитает бесплатные, но эффективные тренировки, в Минске есть множество воркаут-площадок и спортивных зон под открытым небом. В каждом районе города можно найти хорошо оборудованные места с турниками, брусьями, шведскими стенками для полноценной тренировки.
Например, бесплатные спортивные площадки с необходимым снаряжением есть возле школ, лицеев, гимназий, колледжей. Также зоны с тренажерами для разных групп мышц расположены в парках и скверах столицы.
- Площадка в парке Павлова — одна из самых больших в Минске. Здесь расположено более 20 комплексов для различных тренировок. Например, есть турники, брусья, «змейка», шведская стенка, рукоходы, скамейки для работы над мышцами пресса и спины. Отметим, что спортивная зона находится в удобном месте (недалеко от станции метро «Малиновка») и имеет хорошее транспортное сообщение.
- Еще одним излюбленным местом у минчан является площадка в парке «Тивали», где имеются турники, брусья, шведская стенка, а также большая детская площадка. Спортивная зона расположена в одной остановке от станции метро «Спортивная».
Водные виды спорта в Минске — бассейны, сапборды и не только
В жаркий летний день нет ничего лучше, чем освежиться в воде. В Минске есть места и для любителей водных процедур — большое количество бассейнов и два аквапарка.
Любителям бассейнов в первую очередь можно порекомендовать Республиканский центр олимпийской подготовки по водным видам спорта — бассейн международного стандарта, который открылся совсем недавно, в ноябре 2024 года. Здесь есть чаши на 25 и 50 м, а также малый бассейн для детей трех-пяти лет. Кто предпочитает понежиться в теплой воде, может остановить выбор на МФК «Мандарин» с водно-термальной зоной и двумя детскими бассейнами. Температура воды здесь 28 градусов. В СОК «Олимпийский» можно посетить летнюю зону отдыха с открытым бассейном, которая работает до 31 августа. Говоря о других объектах, нужно упомянуть, что многие бассейны в Минске летом не работают: они начнут вновь принимать посетителей в сентябре.
Доступны в Минске и более модные развлечения. К примеру, все большую популярность набирает катание на сапборде — устойчивой надувной доске, которая приводится в движение специальным веслом. Попробовать свои силы можно на Минском море, водохранилище Дрозды и Цнянском водохранилище, стоимость проката — от 20 руб/час.
Также на Минском море есть возможность покататься на электросапбордах (от 30 рублей в час), надувных каяках, электрогидрофойлах (от 100 рублей в час), подводных мини-скутерах и мотобордах (от 2 рублей за минуту). Сплав на байдарках по Свислочи — отличный вариант для тех, кто хочет насладиться неспешной водной прогулкой и проникнуться атмосферой белорусской природы. Стоимость развлечения — от 30 рублей в час.
Командный спорт — пляжный волейбол, футбол, баскетбол
Если ваш выбор — это пляжный волейбол в Минске, то рекомендуем обратить внимание на окрестности Заславского водохранилища. На пляже № 2 оборудовано несколько площадок для игр. Здесь же проводится Кубок Минского моря: поучаствовать в турнире может любой желающий. Также поиграть в пляжный волейбол можно на берегу Комсомольского озера. Пляж с необходимой инфраструктурой расположен на территории парка Победы.
Открытые футбольные и баскетбольные площадки найдутся в каждом районе Минска. Можно выбрать Фрунзенский или Партизанский ФОЦ, Физкультурно-спортивный центр детей и молодежи Советского района, мини-газон СОК «Олимпийский» и еще множество вариантов. К слову, для игры с компанией не обязательно выбираться куда-то далеко: футбольные и баскетбольные площадки многих школ и гимназий открыты для посещения.
Теннис — корты для новичков и профессионалов
Если теннис — ваша страсть, и вы следите за триумфами лучших игроков мира, то вам скорее всего захочется и самому выйти на корт. В Минске такая возможность есть у каждого: теннисные корты здесь доступны как на платной основе, так и совершенно бесплатно. Вы сможете ощутить азарт игры, отточить мастерство и представить себя на месте любимых чемпионов. Неважно, новичок вы или опытный игрок — в Минске найдутся площадки, подходящие для любого уровня подготовки.
Открытые бесплатные корты есть на ул. Надеждинской, Петра Глебки, Некрасова, Золотая горка, а также в парках Челюскинцев, Победы и Лошицком. Кроме того, вы можете арендовать площадку и необходимый инвентарь в различных теннисных центрах города.
Бег и скандинавская ходьба — маршруты в парках и лесопарках
Бег — это не только эффективный способ поддержания физической формы, но и отличная возможность снять стресс и улучшить общее самочувствие. Для любителей бега и скандинавской ходьбы в Минске есть множество живописных маршрутов в парках и лесопарках.
- Маршрут в лесопарке «Дрозды» позволит вам насладиться красотой белорусской природы. Он проходит среди деревьев, около мини-водопадов и мостиков. Здесь есть как асфальтированные, так и песчаные дорожки.
- Лесопарк «Медвежино» расположен в западной части столицы, туда легко добраться на транспорте. Большая часть дорожек асфальтирована, что замечательно подходит для любителей скандинавской ходьбы.
Кроме того, излюбленными местами для бега, скандинавской ходьбы и просто неспешных прогулок давно уже стали парки Победы, Горького, Челюскинцев и 50-летия Октября, окрестности Цнянского водохранилища и набережная Свислочи.
Йога и фитнес на свежем воздухе — бесплатные занятия
Если вы еще не определились, где заняться спортом летом в Минске, то предложим вам еще один интересный вариант. В теплое время года в столице организуются занятия йогой и фитнесом на природе. Например, можно бесплатно поучаствовать в проекте «Спорт для всех», организованном президентским спортивным клубом. Под руководством тренеров по субботам и воскресеньям проходят занятия по более чем 30 видам спортивных активностей: йоге, фитнесу, стэп-аэробике, пилатесу, зумбе, стретчингу, кроссфиту и многим другим. Предварительно необходимо зарегистрироваться, зайдя на сайт проекта спортдлявсех.бел и выбрать удобное для себя место и время. Занятия проходят в парке имени Уго Чавеса, 50-летия Октября, экстремальных видов спорта, на пляже № 4 Цнянского водохранилища и в Дроздах.
Советы для любителей активного отдыха в Минске
- Выбирайте правильное время. Избегайте пиковых часов солнечной активности, с 11:00 до 16:00, когда ультрафиолетовое излучение наиболее интенсивно, а температура воздуха максимальная. Ранним утром или вечером воздух прохладнее, что снижает риски перегрева и солнечного удара.
- Гидратация — ваш лучший друг. В условиях повышенного потоотделения организм теряет большое количество жидкости и электролитов. Не дожидайтесь появления жажды — это уже признак обезвоживания. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды до, во время и после тренировки.
- Защита от солнца. Всегда используйте солнцезащитный крем с высоким SPF (не менее 30–50), наносите его на открытые участки кожи за 20–30 минут до выхода на улицу и обновляйте каждые 2–3 часа. Носите легкую, светлую одежду из «дышащих» материалов (хлопка, льна, специальных спортивных тканей), не забывайте про головной убор (кепку, панаму) и солнцезащитные очки.
- Изучайте спортивные сообщества и мероприятия. В Минске активно развиваются спортивные сообщества по интересам: беговые клубы, группы по йоге на открытом воздухе, любительские футбольные и волейбольные команды. Поищите информацию в социальных сетях, на спортивных порталах или тематических форумах. Группа по интересам не только мотивирует, но и позволяет получать полезные советы от опытных спортсменов.
Подготовила Ирина Протасеня