Это моя ученица Маша.
И самый сложный из всех воинов, Вирабхадрасана 3.
Я учу делать эту асану, используя два физических закона.
1.Принцип рычага. Изобрел и показал его Архимед. Закон рычага гласит: чем длиннее рычаг, тем меньше усилий мы тратим на уравновешивание.
Перевожу на йожный))
Если делать эту позу ногой, то есть буквально поднимая ногу, опускать корпус и руки - работать асану будет проще. Перед этим нужно максимально проработать связь ноги с корпусом через грамотное напряжение соответствующей фасциальной цепи.
2. Золотое правило механики.
Процитирую.
Никакой механизм не позволяет выиграть в работе, но он даёт возможность уменьшить силу, увеличив путь её приложения.
Перевожу на йожный.
Нужно очень старательно тянуть ногу назад вслед за пяткой, представляя, что она растет не из таза, а из плеча. Конечно, только представлять недостаточно. Нужно что?) правильно, делать подготовительные упражнения. Ногу нужно научить расти из плеча и тянуться, когда она поднята в воздух.
ПыСы.
Вообще в школе я физику не понимала, списывала, прогуливала. А вот стала работать с телом, начала учить. Потому что знание физических законов позволяет качественнее преподавать, быстрее приводить к результату.
