"Переедаю потому, что вкусно": настоящие виновники
⚡️За что я особенно люблю работу психолога, так это за то, что она похожа на работу частного детектива🕵🏻♂️
«Преступления» одни и те же, но сколько людей, столько сюжетов. Вернее, историй: сюжеты-то как раз повторятся.
И каждый раз мы вместе 🧶распутываем ниточки, которые приводят нас к настоящим «преступникам».
Чаще – к нескольким: такие коварные «преступления», как РПП, которые нарушают питание – основу нашей жизни, - совершаются обычно компанией.
🤲Предлагаю вам посмотреть, кто чаще всего оказывается виноват в переедании, и приложить к своей ситуации.
👀🔪Нехватка приятного в данный момент
Вы знаете, что в маркетинге есть подобласти нейромаркетинга и аромамаркетинга?
👀Можете погуглить, страшная и интересная штука. Там всё про воздействие на бессознательное, чтобы соблазнить и продать.
Но если мы сыты, то соблазнить нас красивой картинкой или запахами еды просто не всегда. Но сделать это можно, если нам не хватает приятных ощущений в данный момент.
👀🔪 Ловушка скидок (манипуляция срочностью)
Еще один психологический прием.
Заходишь за кофе, а там акция: «При покупке кофе с 11:00 до 13:00 пирожное всего за 199 рублей».
Покупаешь творог, а там акция на глазированные сырки при покупке от 3 штук. И так далее.
И срабатывает триггер, которым, кстати, часто пользуются мошенники:
Решайся срочно! Только сегодня, только сейчас!
Когда нас ставят в ситуацию ограниченного времени, нам сложно встряхнуться и подумать: а нужно ли мне это сейчас? Я действительно хочу это съесть?
👀🔪 Ощущение "потом может не быть"
Немножко похоже на предыдущий пункт, но тут дело не в срочности.
Встречается, когда в детстве вкусности доставались редко.
Когда говорили: "ешь сейчас, а то потом всё съедят". Или не говорили, а, действительно, потом всё съедали другие.
Или, того хуже, отнимали.
И внутри по-прежнему сидит:
"Если вкусно, надо съесть сейчас. Всё, до крошки. Потом может не быть".
И ты запасаешься...
👀🔪 Страх упустить удовольствие
У некоторых из нас внутри живет убеждение, что радости мало, и она может закончиться в любой момент.
➡️Поэтому нужно вцепиться, схватить, проглотить, пока есть возможность.
Это не про еду, а про внутреннее ощущение, что радости в жизни редки – carpe diem.
👀🔪 Установки, приметы и ритуалы
🌞Праздник? Значит, надо наесться до отвала.
🌞Оставить что-то на тарелке – силу свою оставить (у нас дома такая примета была)
🌞Нужно доедать всё, что на тарелке.
Потому что так положено. Потому, что в родительской семье так было принято. Потому что когда-то кто-то так сказал.
👀🔪 Переедание как знак "со мной все хорошо"
Или как признак налаженной жизни.
Я могу постоянно перекусывать и переедать, потому что у меня всё в порядке. Я могу расслабиться.
А если я начинаю ограничивать себя, появляется тревога: "что-то пошло не так!"
Такое нередко случается после замужества👩❤️👨: закончилась неопределенность, началась стабильность.
👀🔪 Переедание как символ свободы
А такой внутренний выверт я часто наблюдаю у тех, кто недавно вырвался на волю.
"Я свободна. У меня есть деньги. Я ни от кого больше не завишу и не должна слушаться и соответствовать чужим ожиданиям."
И, заодно, "Я могу есть сколько угодно".
👀🔪 Страх смерти
Очень глубокая бессознательная штука.
Еда – действительно, жизнь. И полный желудок и запас веса где-то внутри приравнивается к «я не умру».
👀🔪 Потребность почувствовать себя живой
Тут история не про страх смерти, а про неконтакт с собой.
Если жизнь катится по привычной колее, когда вечный день сурка, может теряться ощущение реальности происходящего. И реальности себя.
И переедание может быть способом ощутить себя живой, настоящей.
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Эти преступники скрываются в закоулках нашего бессознательного. Бывает, их нелегко узнать самостоятельно. Но всё же у вас есть шанс.
Опознали ли вы кого-то? Или в вашем случае виноват кто-то другой?
🤔Узнала одного
😎Узнала нескольких
😐Не узнала ни одного
