Закабанела, да именно так я сейчас вижу себя.
После удаления желчного пузыря, первые месяцы я соблюдала строгую диету. Много чего не позволяла себе, ограничивала, но потом начались послабления и меня понесло. Я ела много, часто и вкусно. Настолько, что я перестала влезать во все свои даже самые большие вещи.
Взять себя в руки не получается, никак… Постоянное чувство голода не дает отвлечься.
В понедельник в очередей раз прошла мимо зеркала, сначала показался живот, потом только все остальное.
Так не пойдет… Ужасное зрелище… Пора что-то предпринимать!
И начала я день с зарядки и нахаживания шагов.
Считаю калории в приложении фат сикрет. К сожалению, другого способа не существует. Надо просто закрыть варежку и меньше есть. Исключить вредное и выпечку.
Завтраки:
Яичница с помидорами, карбонадом. Чай без сахара. Батончик сникерс половинка.
Бутерброд с творожным сыром, авокадо, икрой соленой.
Удон с овощами и мясом. Сникерс для настроения.
Обеды:
Жаркое с картофелем и мясом, суп щи.
Ужины:
Сырники с сиропом без сахара, ягоды.
Рис с тефтелями в сливках, салат с арбузом, брынзой, огурцами.
Салат, кстати, вкусный. Арбуз, оливки, брынза, огурец. У меня без заправки, а вообще советуют оливыч и бальзамик.
Сегодня вот мороженое поела, калории вписала в свой режим.
Держать себя в руках не легко, честно! Хочется поесть булочек, конфет и побольше. Но пока держу оборону, посмотрим, получится ли в этот раз.