Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Быть в настоящем сложнее, чем кажется

Иногда, чтобы прояснить, почему работа с прошлым необходима, можно сравнить психическую боль с физической. Когда человек порезал палец, боль немедленно притягивает всё внимание. Мир сужается до одной точки. Человек - фактически в автоматической реакции: действует инстинктивно, чтобы уменьшить боль. Но как только палец перевязан, организм знает: травма обработана, опасность миновала. Боль уходит - и внимание снова доступно для остального мира. С психикой иначе. Когда ребёнок сталкивается с эмоциональной перегрузкой - стыдом, страхом, отвержением - у него нет ни «перевязки», ни сигнала, что всё прошло. Если переживание оказывается слишком болезненным, психика не обрабатывает его, а вытесняет. Оно как бы «застревает» внутри. Но, в отличие от пореза, не заживает само по себе. Просто уходит в бессознательное, где остаётся в активной форме. Но мы надеемся, что эта боль, как боль пальца, прошла и всё. И снаружи может казаться, что всё давно позади. Но внутри психики - переживание не завершено

Иногда, чтобы прояснить, почему работа с прошлым необходима, можно сравнить психическую боль с физической.

Когда человек порезал палец, боль немедленно притягивает всё внимание. Мир сужается до одной точки. Человек - фактически в автоматической реакции: действует инстинктивно, чтобы уменьшить боль. Но как только палец перевязан, организм знает: травма обработана, опасность миновала. Боль уходит - и внимание снова доступно для остального мира.

С психикой иначе. Когда ребёнок сталкивается с эмоциональной перегрузкой - стыдом, страхом, отвержением - у него нет ни «перевязки», ни сигнала, что всё прошло. Если переживание оказывается слишком болезненным, психика не обрабатывает его, а вытесняет. Оно как бы «застревает» внутри. Но, в отличие от пореза, не заживает само по себе. Просто уходит в бессознательное, где остаётся в активной форме.

Но мы надеемся, что эта боль, как боль пальца, прошла и всё. И снаружи может казаться, что всё давно позади. Но внутри психики - переживание не завершено. Там, где нет линейного времени, оно продолжает существовать как актуальное. Без даты, без логики, без хронологии. И оно будет возвращаться - в реакциях, вспышках, повторяющихся конфликтах и ощущениях, которые человек не может объяснить рационально.

Человек может говорить: «Я просто чувствую напряжение» - но это не «просто». Это может быть способ защититься от когда-то непереносимого стыда. Он может злиться на терапевта за нейтральный вопрос - потому что этот вопрос случайно активирует тот же механизм, что когда-то означал обесценивание или контроль. Он может сказать: «Вы меня не слышите» - и это может быть не столько о текущем диалоге, сколько об опыте, где его действительно не слышали, не видели, не признавали.

На уровне сознания всё выглядит как текущая ситуация. Но бессознательно человек не в «здесь и сейчас», а в отыгрывании старого сценария.

Поэтому работа с прошлым - это не «психоистория». Это способ определить, какие элементы прошлого действуют сейчас, хотя выглядят как часть настоящего. Пока они не распознаны, они управляют поведением. Осознание не отменяет их сразу, но создаёт дистанцию. И именно в этой дистанции возникает шанс на новый способ реагировать.

Быть в настоящем - это не значит автоматически «быть в моменте». Это значит различать: где я действительно реагирую на происходящее, а где - на внутренние образы, оставшиеся с прошлого. Где моё восприятие отражает ситуацию, а где - структуру моего опыта.

Это состояние не достигается усилием воли. Оно появляется как результат внутренней работы: когда человек замечает, отслеживает, соединяет реакции с их источниками - и постепенно отказывается от автоматизма в пользу осознанности.

Полностью «чистого» настоящего не существует. Мы всегда воспринимаем мир сквозь призму своего опыта. Но эта призма может быть различима. И когда мы видим её, мы уже не полностью в её власти.

Именно это и есть движение к подлинному «здесь и сейчас». Не декларативному, а реальному.

Консультации Телеграм, WhatsApp: +48 576 049 868

Автор: Бойко Михаил
Психолог, Аналитический Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru