Недавно я предложила клиенту почувствовать, насколько прямо сейчас он себя ценит. Ощущает ли себя ценным и важным.
И это предложение поставило в ступор. Потому что самоценность - тяжеловесное и глубокое понятие, к которому ещё надо понять, как подойти. То ли со стороны «чего я достиг», то ли со стороны, «слушают ли меня», то ли вообще посмотреть на себя в зеркало и оценить, достаточно ли крут твой лук. А на самом деле это просто возможность и свобода быть собой, таким, как было задумано в проекте.
Вы задумывались, откуда берётся эта самая самоценность? Переживание себя значимым, важным, не просто так топчущим просторы планеты? А если и просто так - то все равно важным! Конечно, фундамент для самоценности - ранние отношение ребёнка со взрослыми, его привязанность.
И как же взрослый даёт малышу понять, что он значим?
Через чувства: обнимает, слушает, говорит, греет, замечает и помогает удовлетворять естественные потребности ребёнка. Через обратную связь: реагирует на его плач, смех, улыбки, взгляды, слова и вопросы. Через отношение: учитывает его желания и чувства, объясняет причины (а не просто «потому что я так сказала!»).
Конечно, быть идеальным родителем невозможно. Да и не нужно - ребёнок потом может чувствовать, что не дотягивает 😉 Но значение первых лет ребёнка, его опыта доверия и опоры на близких взрослых для будущей жизни огромно.
Что же делать, если не было такого взрослого рядом? Или если он был вечно занят или холоден?
Об этом не стыдно плакать и жалеть. Но любое горевание - это процесс с началом и концом, после которого наступает стадия принятия действительности. Без того, что было так нужно. Но с силами извлечь из своего прошлого опыта смысл и адаптироваться уже к настоящему так, чтобы все же иметь поддержку.
Замечайте себя, своё тело, свои мысли и чувства. Слушайте, как ребенка: чего хочется? Что болит? Что тревожит? Не игнорируйте, а с заботой отвечайте на эти внутренние просьбы. Находите людей, с которыми вы можете почувствовать себя услышанными, быть с ними спокойными и радостными. Купите своей внутренней девочке куколку, платьице или помадку! А мальчику - машинку, рогатку, мяч - да что угодно, что теперь можете позволить себе сами.
Ведь в нас сохраняются, как кольца на спиле дерева, все пройденные возрастные периоды. И если воспоминание о каком-то возрасте выброшено как стыдное, обидное или глупое - на этом месте остаётся червоточина. Которая затягивается благодаря действиям, совершаемым с любовью 💌
Подписывайтесь на Телеграм-канал: @verusunicus