Если я остановлюсь – мир рухнет

Усталость становится частью жизни, если отказывать себе в этом удовольствии раз за разом. Много дел, придуманных и настоящих, неотпускают ни на минуту.

Ответственность растет и в какой-то момент становится невыносимой. Она давит, вынуждает держать руку на пульсе всего, что попадает вполе зрения. Дела семейные, рабочие, дела мужа/жены, детей, родителей, друзей и соседей до всего есть дело, все важно и кажется, наполняет жизнь смыслом, помогает чувствовать себя полезным. Это становится образом жизни. Кажется, так было всегда. Это привычно, естественно, гармонично.

Только усталость берет свое. На что-то начинает не хватать сил. Только из этой гонки выйти невозможно. Так было всегда, это образ жизни. Возникают мысли о лени, чувство вины, начинает казаться, что надо лучше стараться. Начинает казаться, что если перестать это все делать, то мир буквально обрушится и все пойдет наперекосяк и сломается.

Страх подгоняет. Нарушается сон, повышается тревога, начинает казаться, что нет возможности контролировать собственную жизнь.

Мысли о выходных или отпуске тоже превращаются в работу. Это тоже часть образа жизни. Постепенно уходит гибкость, появляется требование четко придерживаться плана с таким трудом разработанного. Повышается агрессия, когда планы не могут реализовываться, наталкиваются на какие-либо препятствия,
другие люди бесят, особенно, когда их действия идут вразрез с собственными представлениями о чем-либо.

Жить становится все тяжелее, но остановится невозможно. Ощущение, что если остановиться и отдохнуть, то не будет места даже для маленькой радости. И усиливается чувство вины, кажется, что мысли об отдыхе –
вирус, который может сломать так гармонично выстроенную жизнь.

Что же может произойти, если позволить себе отдых? В каждой ситуации, будут свои страхи и идеи. От «дети разнесут дом, если мама поспит подольше», до «рухнет весь мой мир, если я на недельку отвлекусь от дел и посвящу время тому, что правда хочу».

Кажется, что вина затопит окончательно и
внутренний критик нещадно атакует, обвиняя в лени и бездействии.

Это все кажется, это все только страхи.

Хотя, зачастую, внутренний критик и правда атакует, пока Вы не убедитесь, что мир не рухнет, зато могут появиться силы, чтобы посмотреть на проблемы с другой стороны. Возможно, даже удастся найти неординарное решение.Может быть даже не одно. Внезапно может оказаться, что получать иногда
удовольствие полезно и приятно, а лень – всего лишь миф.

С чего начать? Например, позволить себе одно маленькое удовольствие. Недолгое, но только для себя. Например, задержаться с утра в кровати хотя бы на 5 минут, или по дороге куда-либо остановится и полюбоваться красивымвидом, если это и правда доставляет удовольствие.

Что произойдет, если на один день внутренний критик наконец-то замолчит?

Автор: Скабелкина Елена
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru