14 подписчиков

🥑 Домашний мусс из авокадо и какао

30 июля 202530 июл 2025

1 мин

🛒 Ингредиенты (на 2 порции): 🔪 Приготовление: 🍒 Украсьте орешками, тёртым шоколадом, ягодами или кокосовой стружкой перед подачей. 🔢 КБЖУ на 100 г (приблизительно): ✅ Польза: 📌 Совет: Используйте очень спелый банан и мягкий авокадо — так текстура получится бархатной, а вкус — сбалансированным. ✨ Хочешь больше простых и полезных рецептов без сахара и муки? Подписывайся — и вкусные идеи будут ждать тебя каждый день в ленте! 💚

🛒 Ингредиенты (на 2 порции):

Авокадо (спелый) — 1 шт.
Какао-порошок (без сахара) — 2 ст. л.
Банан (спелый) — 1 шт.
Мёд — 1–2 ч. л. (по вкусу)
Ваниль — ½ ч. л. (по желанию)
Соль — щепотка
Миндальное или кокосовое молоко — 2–3 ст. л. (регулируйте консистенцию)

🔪 Приготовление:

Разрежьте авокадо, удалите косточку и переложите мякоть в блендер.
Добавьте банан, какао, мед, ваниль и щепотку соли.
Влейте немного растительного молока для нужной кремовой текстуры.
Взбейте до гладкости. Попробуйте и, если нужно, добавьте ещё подсластителя.
Разложите по стаканчикам и уберите в холодильник минимум на 30 минут.

🍒 Украсьте орешками, тёртым шоколадом, ягодами или кокосовой стружкой перед подачей.

🔢 КБЖУ на 100 г (приблизительно):

Калории: ~125 ккал
Белки: ~2 г
Жиры: ~7,5 г
Углеводы: ~13 г

✅ Польза:

Авокадо насыщает полезными жирами и витаминами Е, К, В.
Какао — источник антиоксидантов и магния.
Банан придаёт сладость и насыщает энергией без добавленного сахара.

📌 Совет:

Используйте очень спелый банан и мягкий авокадо — так текстура получится бархатной, а вкус — сбалансированным.

✨ Хочешь больше простых и полезных рецептов без сахара и муки?

Подписывайся — и вкусные идеи будут ждать тебя каждый день в ленте! 💚

#муссизавокадо
#муссизавокадоикакао
#полезныйдесерт
#вегандесерт
#безсахара
#безглютена
#здоровоепитание
#правильноепитание
#десертбезвреда
#чистоепитание
#полезныерецепты
#ппдесерт
#шоколадныймусс
#десертбезсахара
#авокадодесерт