Друзья, в своë время съëмочная группа 5 канала побывала на Дне Рождения сеньора Мауро Гуиди, ему тогда исполнялось 108 лет.
Итальянец немного пошутил по поводу выкуривания 2 сигарет в день, но потом вполне серьëзно показал как энергично крутит педали на своëм механическом велотренажëре. И мне сразу всë стало понятно: юмор и хорошее вело - уже половина элексира молодости.
Интересный, кстати, велотренажëр - таких уже не выпускают. Когда был помоложе, сеньор Гуиди гонял на простом велосипеде. Но тренажëр всегда был наготове на случай нелëтной погоды.
Велотренировки, также как и приседания или энергичная ходьба, заставляют работать мышечно-венозную помпу, со всеми вытекающими из этого благоприятными последствиями для организма. Вот об этом мы сегодня и поговорим.
Мышечно-венозная помпа обеспечивает важнейшую функцию кровообращения в нижних конечностях. Её активация приносит следующую пользу:
Улучшение венозного оттока:
- Обеспечивает до 90% всего венозного оттока в вертикальном положении тела при ходьбе
Профилактика венозных заболеваний:
- Помогает предотвратить варикозную болезнь
- Снижает риск развития флебопатии
- Уменьшает вероятность тромботических осложнений
Терапевтический эффект:
- Ускоряет заживление венозных трофических язв
- Снижает отечность конечностей
- Улучшает качество жизни при хронической венозной недостаточности
Профилактика осложнений:
- Уменьшает риск венозной тромбоэмболии
- Предотвращает застойные явления в венах
- Снижает вероятность развития венозного стаза
Физиологические преимущества:
- Увеличивает скорость венозного кровотока в 3-9 раз
- Нормализует давление в венозной системе
- Улучшает микроциркуляцию
Дополнительные эффекты:
- Разгружает сердечно-сосудистую систему
- Улучшает питание тканей
- Способствует общему укреплению мышечного аппарата
Особенно важна активация мышечно-венозной помпы для:
- Людей, ведущих малоподвижный образ жизни
- Тех, кто долго находится в положении стоя или сидя
- Пациентов с заболеваниями вен
- Людей пожилого возраста
- Людей с избыточным весом
Правильные умные тренировки - залог нашего успеха в сфере активного долголетия.
Посмотреть репортаж журналистов 5 канала со 108-го Дня Рождения Мауро Гуиди можно здесь
Вам будет интересно: удивительную историю Робера Маршана, который только в возрасте 106 лет ушëл из велоспорта, а всего прожил 109 лет, можно увидеть здесь
Всем подписчикам канала, желаю крепкого сибирского здоровья! 🌞