«Как-то утром, Саша был в душе, а я слышу на его телефон приходят и приходят сообщения, я решила посмотреть кто пишет и что случилось, а телефон оказался запаролен. Спросила мужа, почему он не дал мне пароль и вообще что происходит? А он вдруг начал мне говорить что ему все надоело. Надоела я, надоела наша жизнь и вообще – он влюбился.
Меня как будто молния ударила! Казалось что это дурной сон и я вот-вот проснусь.
А мой муж продолжал говорить. О том, как он теперь счастлив, какую замечательную женщину он нашел, что он наконец-то понял какая она, настоящая любовь!
Как будто забыл что у нас двое детей и 20 лет совместной жизни. В одну секунду обесценил меня, наш брак, нашу любовь и наших детей.
Он обвинял меня в том, что в его измене я виновата на 90%, сказал что виноват мой лишний вес, мое непонимание, то что я не работаю и занимаюсь домом.
А потом он сказал что уходит, что они уже все решили и он наконец-то будет счастлив»
Рассказывая это Кира старалась сдержать слезы, а потом разрыдалась.
*Что она чувствовала?
«Я осталась с разбитым сердцем. Иногда целыми днями хожу и реву без остановки, а другой день вроде лучше. Постоянная тяжесть в груди, мне как будто бы тяжело дышать. Нет сил ни на что, нет желаний, ничего не хочу. Я не могу его отпустить из своей жизни, постоянно жду, что он вернется.
Я брошенная, я обманутая, я ненужная.
Постоянно гоняю в голове мысли о том что случилось, как этого можно было избежать или веду диалоги с ним в своей голове. 24/7 мысли только об этом. Я как будто живу его жизнь, не свою.
Я не могу смириться с несправедливостью. Дико обидно, что он не виноват и виноватым себя не чувствует. Считает что я виновата. Не могу смириться с тем, что я его потеряла.
Обижает что он не оценил ни мою любовь, ни то, что я делала для семьи.
Я ему не дорога. Я полностью себя обесценила.
Злит, что он живет в свое удовольствие и счастлив. Общие друзья рассказывают что он говорит: “захочу – вернусь и Кира меня примет, а пока буду жить, любить и наслаждаться”.
Меня просто вымораживает от мысли что он считает что может вернуться и я его приму. И самое страшное, что это так и есть. Я хочу, чтобы он вернулся. Мне страшно, что я останусь одинокой навсегда. Я была уверена что это «мой человек» и мы проживем вместе до старости. Я не была готова к такому и очень боюсь что я не смогу с этим справиться».
*Что Кира хотела от нашей работы?
«Хочу спокойствия. Хочу спокойно реагировать на всю эту ситуацию. Не чувствовать эту боль. Стать свободной, счастливой, сильной. Хочу изменить свою жизнь к лучшему. Хочу другое будущее – новые отношения, а не одиночество. Хочу чтобы он увидел какая я стала и пожалел, очень сильно пожалел. Хочу равнодушно ему сказать: Ты опоздал! и почувствовать удовлетворение. Хочу снова стать любимой и счастливой.»
Кира не могла смириться с поступком мужа. Понимала, что с одной стороны хочет, чтобы он вернулся, а с другой стороны боялась, что опять его простит и все повторится.
Ведь 10 лет назад она уже поймала своего мужа на измене.
«Была похожая ситуация 10 лет назад: поймала его на измене. Закатила скандал, он сказал, что выбирает меня. А через полгода нашла у него второй телефон, где был только ее номер…
Не было ни дня чтобы я это не вспоминала.»
Когда мы не перерабатываем свои проблемы, не отпускаем эмоции, не делаем правильные выводы из этих ситуаций – они повторяются.
*Что было в процессе работы?
Мы работали 2 месяца, 8 сессий. На первой встрече мы провели подробную диагностику, на которой выявили особо острые ситуации, разобрали Кирину семейную систему, подняли много неочевидных на первый взгляд причин того, что случилось. А так же мы наметили план действий – как убрать обиду на мужа, вину, неприятные ощущения в теле, навязчивые картинки и мысли.
Мы прорабатывали ситуацию за ситуацией, эмоцию за эмоцией.
Работали с обидой и со злостью. Много работали с чувством вины, ведь Кира поверила в слова мужа, что это она виновата в том, что он изменил и ушел к другой.
Кира избавилась от негативных мыслей и убеждений:
« Что я сделала не так?»
«Ябеззащитная, я жалкая»
«Меня никто не полюбит»
«Я ненужная».
Через несколько сессий наступило улучшение, перед глазами не мелькали негативные картинки, а в голове перестали звучать обидные слова бывшего мужа.
Кира осознала, что нельзя заставить человека предать. Предать –это всегда личный выбор.
«Я больше этот груз нести не буду!»
«Как будто гора с плеч свалилась, в теле легко!»
Кира стала лучше спать, навязчивые мысли ушли.
Одну сессию мы полностью посвятили работе со страхом одиночества.
Постепенно у Киры выстраивалась опора на себя, повышалась самооценка. Она училась заново любить и ценить себя.
*Какие были трудности в процессе работы, что происходило между нашими встречами?
Бывший муж Киры, с которым приходилось общаться из-за детей, постоянно рассказывал ей о том, как он счастлив, как ему повезло встретить прекрасную женщину. И это очень расстраивало Киру, вызывало гнев, обиду. Но постепенно, в процессе работы ее самооценка выросла и она расставила границы в отношениях с бывшим мужем.
Иногда были «откаты», моменты когда поднимались эмоции, но Кира делала самостоятельные упражнения для самопомощи, которые мы с ней изучили и ей становилось лучше, а потом, уже на сессии, мы «дочищали» то, что осталось.
После 2 рабочей сессии было ощущение пустоты, было тяжело. Была злость и казалось что ничего не движется в нашей работе.
После 3 сессии стало легче, как будто очередной пласт негатива ушел, появилось понимание «Я ценная, нужная, у меня все получится». Неожиданно позвонили со старой работы и предложили вернуться, на хорошую должность. Появился план переезда на новую квартиру, подальше от бывшего.
В завершение работы мы построили Кире новое будущее: эти техники немного похожи на волшебство, когда человек сам выстраивает то, что хочет получить в будущем. И эти техники очень мощные по своему эффекту – все сбывается!
*Что Кира получила в итоге:
+Стабилизировала свое эмоциональное состояние
+Стала свободной и счастливой.
+Вернула себе спокойствие.
+Стала уверенной.
+Начала любить и уважать себя.
На последней сессии я ее спросила:
«Помнишь ты хотела чтобы он вернулся? Чувствовала себя несчастной и ненужной? Как сейчас?»
«Сейчас мое сердце больше не обливается кровью. И я знаю что я его никогда больше не пущу в свою жизнь. Он меня не заслуживает. А я заслуживаю самого лучшего. И я точно знаю что это будет! Я стала другая: сильная, спокойная, уверенная. Я вижу как это притягивает мужчин, мне это нравится. У МЕНЯ НАЧИНАЕТСЯ НОВАЯ ЖИЗНЬ!
Если вы тоже хотите избавиться от боли измены или развода, начать новую счастливую жизнь. Стать спокойной, уверенной, желанной – напишите мне в ЛС нажав сюда.
Мария Маслова клинический психолог, специалист по работе с изменой и разводом.
Ещё больше отзывов можно почитать здесь.