Когда люди жалуются на интенсивное выпадение волос или ухудшение их внешнего вида, часто советуют принимать витамины. К счастью, сегодня существует множество биологически активных добавок, предназначенных для укрепления волос.
Однако, в большинстве случаев, курс приема таких препаратов не оказывает существенного влияния на проблему, так как БАДы и поливитаминные комплексы обычно содержат профилактические дозы различных веществ, недостаточные для устранения значительного дефицита конкретного элемента.
Одной из распространенных причин ухудшения состояния волос, вплоть до их выпадения, может быть дефицит железа в организме. О том, как обнаружить и решить эту проблему, мы расскажем в нашей статье.
Женщины и железо
Выпадение волос и ухудшение их качества – серьезная проблема, вызываемая множеством факторов, как внешних, так и внутренних. Выявление причин может занять много времени и средств, особенно при самостоятельных попытках разобраться в проблеме без помощи специалистов. Своевременное обращение к трихологу ускорит диагностику и уменьшит затраты, так как профессионалы могут провести компьютерную диагностику волос и выявить проблему потери волос по характерным признакам.
Например, причиной выпадения, сухости и ломкости волос может быть дефицит железа или железодефицитная анемия. По статистике, дефицит этого важного минерала в той или иной степени испытывает каждый третий житель планеты, особенно женщины репродуктивного возраста. Обильные менструации – частая причина развития железодефицитной анемии. Кроме того, железо активно расходуется во время беременности и лактации. Строгие диеты также могут привести к дефициту этого минерала, и женщины более склонны к их соблюдению.
Симптомы при дефиците ферритина
При недостатке железа могут возникать такие проблемы с волосами, как сухость, тусклость, ломкость, истончение (особенно на кончиках) и выпадение. Поэтому анализ крови на уровень железа является одним из необходимых исследований, назначаемых трихологом при подобных жалобах.
Поводом для исследования могут быть и другие симптомы, не связанные с волосами, например, сухость и бледность кожи и слизистых, повышенная утомляемость, обмороки, звон в ушах, одышка, слабость, головокружения, раздражительность, снижение либидо, трещины в уголках рта, ломкость ногтей, синдром беспокойных ног и боли в нижних конечностях. Признаками нехватки железа также бывают учащение пульса, дискомфорт в области сердца, частые простуды, сонливость днем и бессонница ночью, изменение вкуса и запоры.
Дефицит железа бывает и у мужчин, хотя реже, чем у женщин. Вегетарианцам, донорам крови, курильщикам и любителям кофе, избыточное потребление которого также способствует вымыванию железа, также полезно пройти лабораторную диагностику. Независимо от пола, дефицит железа может возникать при проблемах с ЖКТ, когда минерал не всасывается.
Однако яркие симптомы характерны для серьезной степени железодефицита, а первыми на нехватку железа реагируют именно волосы. Поэтому при появлении проблем с волосами имеет смысл сдать анализы на уровень железа, даже при отсутствии других оснований для беспокойства.
Зачем узнавать уровень ферритина
С ранних лет мы знаем, что железодефицит – это состояние, характеризующееся сниженным уровнем гемоглобина. Железо – ключевой компонент гемоглобина, белка, ответственного за транспортировку кислорода к клеткам и тканям. Однако, современные методы диагностики дефицита железа включают не только общий анализ крови для определения уровня гемоглобина, но и анализ на ферритин.
Сниженный гемоглобин свидетельствует о развитии железодефицитной анемии. У большинства людей дефицит железа находится на стадии, предшествующей анемии, которую невозможно выявить с помощью общего анализа крови. У курильщиков определение железодефицитной анемии по уровню гемоглобина затруднено из-за особенностей их организма, которые приводят к постоянному повышению этого показателя.
Более информативным показателем является анализ на ферритин, сложное белковое соединение, содержащее до 4500 атомов трехвалентного железа в ядре, поэтому его часто называют железопротеином. Благодаря прочной связи ионов железа с белком, они становятся биодоступными и нетоксичными для организма. Ферритин обеспечивает хранение железа в органах, таких как печень, селезенка и костный мозг. Если поступление железа извне недостаточно, запасы истощаются. Стрессы, курение и злоупотребление кофе ускоряют этот процесс. Снижение уровня ферритина приводит к более быстрому расходованию резервов железа. Анализ на ферритин позволяет оценить усвояемость железа и его реальные запасы в организме.
Каковы нормы ферритина?
Анализ крови на ферритин рекомендуется сдавать утром натощак или днем, не ранее чем через 4 часа после легкого завтрака. При сдаче анализа утром последний прием пищи должен быть за 8-14 часов до процедуры.
Лабораторные нормы ферритина:
- Женщины: 10-120 мкг/л;
- Мужчины: 20-250 мкг/л.
Широкий диапазон значений обусловлен возрастными различиями и физическими параметрами, такими как масса тела.
У беременных женщин существуют свои референсные значения ферритина, которые меняются в зависимости от срока беременности.
Несмотря на то, что нижняя граница нормы ферритина для женщин составляет 10 единиц, для здоровья волос рекомендуется поддерживать уровень не менее 40 нг/мл, а оптимально – 70-80 нг/мл.
По показаниям дополнительно оценивается уровень трансферрина, бета-глобулина, который транспортирует усвоенное железо в печень, селезенку, костный мозг и другие органы, где формируются запасы железа.
Как повысить уровень ферритина?
Железо содержится в мясных и растительных продуктах. Гемовое железо, содержащееся в мясе, усваивается лучше всего. При употреблении продуктов, богатых железом, следует избегать употребления молока, так как кальций препятствует его усвоению. Однако с помощью диеты можно только предотвратить развитие железодефицита.
Для лечения железодефицита и создания запасов железа в тканях организма необходимо принимать препараты железа перорально, внутримышечно или внутривенно (последний способ используется для быстрой коррекции дефицита).
Если после коррекции уровня ферритина выпадение волос не прекращается в течение 3-6 месяцев, проблема может быть связана не только с дефицитом железа. В этом случае рекомендуется обратиться к трихологу для проведения комплексной диагностики, включая фототрихограмму, которая поможет определить дальнейшее лечение.
Низкий уровень ферритина – серьезная проблема, которую нельзя игнорировать.
Помимо проблем с волосами, он может привести к более серьезным последствиям для здоровья. Поэтому, при наличии проблем с волосами и подозрении на низкий уровень ферритина, не стоит откладывать визит к врачу, чтобы снизить вероятность негативных последствий и предотвратить возможные заболевания.
В клинике "РОСТ" вы можете пройти обследование на дефицит ферритина в организме и выявление причины выпадения волос, а также получить качественные и доступные услуги по их восстановлению.
