Это зависит от вашего ответа на другой вопрос: есть ли у вас диабет или хотя бы преддиабетическое состояние (преддиабет)? Если есть, то ответ даст врач, одновременно рассказав как это делать, например, с помощью глюкометра.
Устройство размером с монетку, которое постоянно отслеживает колебания сахара в крови, буквально спасает жизнь диабетикам, а диабетом страдают миллионы, рискуя получить серьезные проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца, почек и утрата зрения.
Однако в последнее время популярность глюкометра резко возросла у людей, не страдающих диабетом. Им и адресована эта статья.
Что делает глюкометр
Это небольшая наклейка, обычно размещаемая на плечевом отделе руки или на животе. Устройство использует иглу для безболезненного прокола кожи и имеет крошечный датчик.
Датчик измеряет содержание глюкозы в жидкости под кожей, каждые несколько минут передавая результат в приложение на телефоне или выводя его на портативный дисплей. В соответствие с получаемыми данными пользователь выбирает потребляемую пищу и отслеживает её влияние на эти показатели.
При поступлении в организм углеводов сахар в крови повышается, достигает пика и снижается. Нормальный уровень сахара в крови натощак у здорового человека (без диабета) составляет около 70–99 миллиграмм на децилитр. Уровень от 100 до 126 мг/дл свидетельствует о преддиабете, а свыше 126 мг/дл указывает на диабет.
У взрослого человека без диабета сахар может достигнуть 140 мг/дл или даже больше спустя час после приема пищи, но возвратится к базовым показателям в течение двух-трех часов. Это признак нормальной переработки организмом сахара.
Непрерывные мониторы сахара — не новинка
Они в ходу с 90-х годов, но были доступны исключительно диабетикам. Подобные устройства произвели революцию в контроле диабета, позволив точнее регулировать дозы инсулина и давая возможность людям тонко настраивать свой рацион и физическую активность.
В 2024 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило первые глюкометры, доступные без рецепта, и они стали набирать популярность у потребителей, интересующихся влиянием пищи и физической активности на уровень сахара в крови, но при этом не имеющих диабета.
Кому пригодятся мониторы сахара
Они спасают жизнь не только диабетикам; они полезны людям с диабетическими факторами риска, включая ожирение, преддиабет, историю гестационного диабета или семейную предрасположенность к диабету.
Присоединяйтесь к нам в Telegram или ОК
Устройства позволяют пользователям видеть почти в режиме реального времени, как конкретные продукты или блюда, а также та или иная физическая активность влияют на сахар в крови.
В чём опасность
Люди без факторов риска развития диабета могут попользоваться этими устройствами лишь из любопытства, считает доктор Дэвид Кесслер (Dr. David Kessler), бывший комиссар Управления по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов. Он, не имея диабета, носил монитор пару месяцев во время написания своей книги «Диета, лекарства и допамин».
«Я думаю, что это интересный инструмент для экспериментов, если вы любите подобные вещи», — говорит он.
Тем не менее, он указал, что эти устройства нельзя использовать для диагностики или лечения заболеваний. Даже эксперты расходятся во мнении относительно интерпретации полученных данных об уровне сахара в крови и предоставления гастрономических рекомендаций лицам без диабета.
«Никто точно не знает, какой уровень сахара оптимален для человека без диабета», — добавил он.
Здоровый организм эффективно регулирует глюкозу после еды и обеспечивает необходимую для своего функционирования энергию.
Глюкометры могут привести к неправильному истолкованию нормальных колебаний уровня сахара в крови, происходящих после приема пищи или физических нагрузок. Кроме того, они "крайне неточные" и предоставляют вводящие в заблуждение показания, считает доктор Джоди Душей (Dr. Jody Dushay), эндокринолог в Beth Israel Deaconess Medical Center.
«Проблема в том, что использование этих устройств заставляет вас создавать патологию там, где ее нет», — считает она.
Что лучше для сердца и похудения: напитки с сахарозаменителями или простая вода
Перед началом использованием монитора Джоди Душей советует пациентам задуматься о цели. «Что именно вы надеетесь извлечь из этих данных?» «Какой смысл в ношении этого монитора?»
Пока, подчёркивает она, практически отсутствуют доказательства полезности мониторов глюкозы для людей с нормальными показателями сахара в крови. Если у вас есть сомнения в последнем, сначала сходите к врачу.
Автор: Виктор Трибунский
Источник