Часто ощущаете сильный голод или непреодолимую тягу к сладкому? Замечаете повышенную утомляемость, снижение упругости кожи или ломкость волос и ногтей?
Возможно, организм подает сигнал: «Мне не хватает белка!»
Да-да, того самого белка, который принято ассоциировать исключительно со спортом и набором мышечной массы. На самом деле белок нужен каждому из нас — ежедневно, стабильно и без отговорок.
Мы не преувеличиваем: все, из чего состоит наше тело, построено из белка. Он — основа клеток, тканей, ферментов, гормонов и иммунных молекул. Без достаточного количества белка невозможны восстановление мышц, обновление кожи, рост волос, нормальная работа органов и защита от инфекций. Белок — это тот самый строительный материал, из которого ежедневно собирается и восстанавливается все наше тело.
Кто в группе риска? По-честному — почти все.
Исследования показывают, что большинство людей получают недостаточно белка из пищи. Причины кроются в модных диетах — высокоуглеводных или растительных рационах, бедных белковыми продуктами. Еще одной причиной является рост популярности полуфабрикатов и обработанных продуктов, в которых белка часто меньше, чем углеводов и жиров.
Добавьте к этому мифы вроде «белок вреден для почек» или «от него растут мышцы, как у бодибилдера».
На самом деле:
- Здоровые почки легко справляются с белком — так задумано природой. Но если есть нарушения в их работе, важно не откладывать визит к врачу и заняться восстановлением функций.
- «Накачаться» исключительно от белка без силовых тренировок и особого режима питания невозможно.
А вот поддерживать здоровье и красоту — вполне реально.
Сколько белка нужно на самом деле?
Все просто: норме соответствует около 1-1,5 г на 1 кг массы тела в день. Это базовая потребность организма, которая помогает поддерживать здоровье, мышцы, гормональный фон и иммунитет.
А если вы регулярно тренируетесь — количество увеличивается до 1,5-2 г на 1 кг веса.
Хотите улучшить самочувствие — начните с простого.
Сывороточный белок IZUMI — это сбалансированное сочетание: высокое содержание белка и комплекс из минералов и 10 витаминов в каждой порции.
Почему стоит выбрать белок IZUMI?
- Усваивается всего за 30 минут — работает быстро, не перегружая организм;
- Не сворачивается даже в горячем — можно добавить в кофе;⠀
- Всего 103–105 ккал на порцию (в зависимости от вкуса); ⠀
- Помогает дольше сохранять сытость и снижает тягу к сладкому;
- Без сахара, глютена и ГМО.
IZUMI — питание, которое работает!