Поговорим про страх проявляться в соцсетях и в целом про проявленность.
Обычно за страхом проявленности есть страх критики. Что я якобы что-то сделаю, а кто-то что-то подумает обо мне или скажет.
Мы можем фантазировать о разных реакциях других.
Можем думать, что они:
- посмеются,
- отнесутся с презрением,
- осудят,
- покритикуют,
- будут завидовать.
И тогда мы что-то почувствуем:
- стыд, себя недостаточными, не такими,
- страх,
- растерянность..
И вот эти чувства то и пугают.
Пугают так, что люди останавливают себя от проявления.
Почему так происходит?
Это значит, что в вашем прошлом было много негативных оценок и при этом мало принятия.
Внешняя критика в детстве становится нашим внутренним критиком и судьей. И теперь мы говорим с собой голосами из прошлого.
"А вдруг подумают, скажут, что я...
....слишком наглая, что заявляю о себе, хотя еще нет результатов и кейсов,
...говорю и делаю глупости,
..еще какой(ая)-то (вставьте свое).
Нам важно заметить, что теперь требование идеальности рождается ВНУТРИ, а не снаружи.
Мысль:
"А вдруг подумают, что я какая-то" говорит о том, что часть меня подтягивает себя к образу, какой я должна быть.
Если продолжить мысль, то будет примерно следующее: "А вдруг подумают, что я какая-то. Мне тогда будет стыдно, потому что я не должна быть такой, я должна быть другой".
Иначе говоря мы ждём от себя, что будем чему-то соответствовать. Не кто-то извне, а мы. Это важно.
Замечаете ли вы внутри себя требовательную фигуру? Замечаете ли к какому образу себя подтягиваете?
Какими словами она говорит?
Комментарий от подписчицы в моем тг-канале: У меня одно время был блог про материнство. Я очень уверено говорила публике, как лечу своих детей, как воспитываю. Было очень много отклика и благодрностей.
Но однажды случился разговор с бывшей подругой, которая обвинила меня в том, что я могу навредить своими советами, ведь я не врач и вообще НИКТО, чтобы так громко высказывать свою позицию.
Примерно через пару месяцев мой аккаунт взломали, я так его не смогла восстановить, и меня как отрезало. Теперь я боюсь в принципе что-то заявлять на любую тематику.
Если описать эти ощущения одной фразой, то я чувствую, что не имею права делиться своим опытом. Ведь он может навредить, и я окажусь виноватой.
Сейчас высказываюсь на нейтральные темы, хотя порой хочется ляпнуть что-то более категоричное.
Мой ответ: А почему вы должны говорить неуверенно, о том как лечите и воспитываете детей?) Это же ваш опыт. Наоборот, здорово что чувствуете тут опору на себя.
Это же решение людей - взять эту информацию или нет. А также оценить - вы врач или нет, и готовы ли они прислушиваться к вашему опыту.
Конечно, если даете рекомендации в духе "Делай так. Вот так правильно, а вот так нет" - тут я бы чуть поисследовала этот момент, присмотрелась бы к нему, какая мотивация, из каких чувств это происходит.
Но в целом, "мой опыт может навредить другим" - это иными словами думать о том, что "другие сами не принимают решения и не несут ответственности".
Возможно, это тот же процесс, в которой и попадала ваша бывшая подруга. "Я не влияю, на меня влияют. Я не могу сама делать выборы". И тогда те, кто громко говорят и влияют - могут злить.
Есть связь: чем больше вы склоны объяснять свои состояния, эмоции, реакции действиями других людей, тем страшнее вам проявляться в соц. сетях. Потому что будет казаться, что другие тоже "ранятся" о вас и вас за кадром обвиняют.
Поясню ⬇️
К примеру, вы следите за каким-то блогером и от его контента попадаете в зависть, злитесь, стыдитесь. И думаете "Он плохой. Это из-за него я себя так чувствую. Отписка".
Похожее необязательно должно происходить в онлайн-пространстве. Вы в принципе можете часто в жизни свое состояние объяснять плохостью других людей и их поступками.
Из серии: "Если я чувствую себя какой-то не такой, это виноват он/она/они".
Соответственно проявляться в соц. сетях будет страшно.
Потому что срабатывает проекция своего восприятия на других.
"Вдруг что-то скажу и они ранятся"
"Вдруг что-то сделаю и они разозлятся (и тогда я в этом виновата и сделала что-то не так).
Видите эту связь?
Нам важно учиться замечать как эмоции рождаются ВНУТРИ нас даже если стимул вовне.
Тогда не будет этого единственного категоричного объяснения "мне плохо, потому что ты..", которое потом срабатывает против нас, когда мы сами начинаем проявляться.
---
Зарезюмирую.
Страшно проявляться, когда:
- внутри есть требовательная фигура, которая говорит каким я должен быть. Голос этой фигуры проецируется во вне - как будто другие со мной так будут говорить. Возникает страх критики и осуждения.
- вы склоны объяснять свои состояния, что вам плохо действиями других людей. И тогда будет страшно, что другие тоже будут злиться на вас.
P.S. В моем телеграм-канале вы можете задать любой беспокоящий вопрос в анонимной форме и получить развернутый ответ. Рубрика "вопрос/ответ" проходит каждую пятницу.
Если вам также знакомы переживания:
- страх проявляться и заявлять о себе,
- страх критики и осуждения,
- прокрастинация,
- не довожу дела до конца,
и прочее на тему самореализации, то приглашаю на консультации.
Записаться на консультации ко мне можно через мессенджеры по номеру телефона 89168816416. Личный телеграм - @Oksana_Samokhina
