Если вы винили себя за тягу к сладкому, эта статья для вас. На самом деле желание съесть что-то вкусное — не каприз, а сигнал организма. Особенно если вы:
- испытываете стресс
Когда вы находитесь в стрессе, организм повышает уровень кортизола — гормона, который усиливает тягу к быстрым углеводам. Это естественный механизм выживания: мозгу срочно нужно «топливо», чтобы справиться с нагрузкой. Отсюда резкое желание съесть что-то сладкое, даже если вы не голодны.
- не добираете калорий
Если вы резко сократили рацион, особенно в попытке похудеть, организм воспринимает это как угрозу. Он включает режим экономии и начинает требовать плотную пищу, а это чаще всего сладкое или жирное. Так он пытается восстановить баланс.
- резко снижаете углеводы
Организм зависит от углеводов как от основного источника энергии, особенно для мозга. Резкое ограничение углеводов может привести к раздражительности, туману в голове и тяге к сладкому.
Организм просто просит «быстрое топливо». И здесь важно не подавлять желание, а выбрать его правильную форму. Вариант? Протеиновый батончик или печенье без добавления сахара, но с насыщенным вкусом.
SOJ батончики и печенье — это:
- полноценный перекус без добавления сахара,
- до 20 г белка,
- натуральные ингредиенты.
Сладкое может быть вашим союзником. Просто поменяйте подход.