Я люблю короткие и простые объяснения о том, а в чём толк от терапии. Такие, которые про гарантированную пользу. Например, про то, что формируется навык регулярно выделять для себя своё время, деньги, место (если речь об онлайн встречах), внимание, и можно потом применить этот навык и для другого. Или про то, что появляется опыт того, что кто-то тебя всегда ждёт, даже если ты не в духе, даже если мир вокруг рушится, если ты опоздал, если зол на этого кого-то или разочарован им, даже если непонятно, зачем, — кто-то точно будет с тобой, к примеру каждый понедельник в шесть вечера и посвятит своё внимание тебе. Сегодня у меня новое о том, что точно можно гарантировать.
Каждый человек как-то умудряется адаптироваться к этой жизни. Именно к тем внешним обстоятельствам, какие есть. Будучи именно таким человеком, каков он есть. И того, что есть, обычно достаточно для того, чтобы и дальше продолжать жить примерно так же. Загвоздка в том, что это самое «так же» может не нравиться, а ещё в том, что это самое «так же» обходится слишком дорого.
К примеру, человек напивается каждую пятницу, а может, съедает каждый вечер по шесть шоколадных эклеров, а может, упахивается на работе до отключке, а может, давно почти не чувствует ни грусти, ни радости, ни злости, ничего, а может, сгрызает карандаши до грифеля, а может, курит, как паровоз, а может, постоянно спит на ходу после полноценного ночного сна, а может, наоборот — спит слишком мало и с трудом засыпает, а может, страдает от головной боли, а может постоянно гоняет по кругу хоровод из тревожных мыслей в своей голове, а может, ругает себя на каждом шагу, а может, живёт в постоянной диссоциации, а может, — с ощущением хронической нехватки сил, а может, регулярно устраивает истерики ближним... Это всё человеку зачем-то нужно. Затем, чтобы мочь продолжать жить эту жизнь. Это всё — способы приспособиться к тому, что есть, будучи собой, которые обходятся слишком дорого. Причём, слишком дорого они обходятся обычно в долгосрочной перспективе, а ситуативно и на короткой дистанции могут быть самыми дешёвыми и легкодоступными.
Так вот что точно может дать терапия, так это замену одного из таких вот легкодоступных, но дорого обходящихся на длинной дистанции способов самоподдержки. Этот еженедельный один час, когда можно быть собой и с собой рядом с кем-то, кто остаётся рядом, что бы с тобой ни происходило, рано или поздно заменяет сначала два условных эклера из еженедельных четырёх десятков, а может, очередную истерику или тревожную мысль, а может, ещё что-то, что помогает, но и вредит одновременно, а потом и четыре условных эклера, три срыва в истерику и что-то ещё. И постепенно даже только за счёт такой замены того, что поддерживает, но вредит, на то, что только поддерживает, появится чуть больше сил, чтобы сделать свою жизнь чуточку лучше. Сначала совсем немного и, возможно, даже не особо заметно. Затем ещё и ещё. И тогда уже эти крошечные изменения дадут эффект и возможность замахнуться на большее.
P.S.: Препараты, кстати, тоже являются альтернативным способом адаптации. Для начала.