В первую очередь это значит, верить в собственные силы. Но не только. Самоэффективность подразумевает способность принимать решения, брать на себя ответственность и добиваться поставленных целей. Хотя самоэффективность и уверенность в себе неразрывно связаны - это не одно и то же.
Уверенность в себе, в данном случае – инструмент, позволяющий добиваться результатов. Самоэффективность же - это способность решать задачи разного уровня. В том числе поддерживать стабильность самооценки. По мнению американского психолога Альберта Бандуры самоэффективность влияет на уровень психологической устойчивости. И, как следствие, она способна влиять на наши мысли и поступки. А значит, самоэффективность определяет стратегию поведения. Самоэффективный человек спокойно относится к тому, что знает не все. Помните гениального Шерлока Холмса, который в бытовых вопросах соответствовал уровню школьника. Но это не мешало ему принимать себя таким. Ведь он знал, что в вопросах дедукции ему нет равных,
Представим тотально неуверенного в себе человека. Либо человека с «синдромом самозванца». В отношениях с романтическим партнером такой человек не уверен, что достоин любви. Я сейчас говорю о взаимной любви и уважении. Что касается трудовой сферы, он считают, что его уровень квалификации недостаточен. Поэтому он готов довольствоваться низкой оплатой труда при довольно высоком уровне ответственности.
Но рассмотрим другой пример. Человек точно так же не уверен в себе, как профессионал. Поэтому он довольствуется невысокой зарплатой и посредственной должностью. При этом он боится претендовать на что-то более существенное. Однако же он выращивает прекрасный флоксы. Он посвящает этому занятию всё свободное время. А еще он охотно делится с друзьями своим опытом. Потому что знает, что достаточно сведущ в данной области и может объективно помочь дельным советом. Он ведет блог, пишет статьи для каналов цветоводов любителей. Он участвует в выставках и вообще чувствуют себя в этой сфере, как рыбы в воде. Э
Это уверенность позволяет поддерживать баланс самооценки. Да он не верит в собственные силы, как педагог или бухгалтер. Но цветы - его жизнь. И здесь он на коне. В вопросе цветов его самооценка устойчива к любой критике. Да, как профессионал на работе – он чувствует себя посредственностью. Но не переживает по этому поводу. Ведь ему есть в чем себя проявить. А значит потребность в самореализации – закрыта.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru