Отдыхать ДО того как устал, а не ПОСЛЕ
Одно из недавних открытий, которые я сделал для себя это то, что отдыхать нужно ДО того, как устал, а не наоборот. Обычно у нас совсем всё по-другому. Человек упахивается на работе или дома, а потом надеется отдохнуть в отпуске. И я сам такой же. Мне тоже сложно не работать когда есть силы. Ещё сложнее не работать сейчас, когда находишься в долгах и с кучей проблем.
И тут ко мне приходит совершенно логичное: “машину нужно заправлять не когда у неё бензин закончился, а когда ещё есть, а то невозможно будет добраться до колонки”.
Действительно… машина без бензина даже до колонки не доедет! А мы почему-то стараемся выжать из себя всё до последней капельки, доводим себя то того, чтобы уже не было сил и только потом уже позволяем себе отдохнуть. Хотя по факту это даже не отдых получается, а уже лечение. Наши ресурсы истощились настолько что уже создаётся угроза здоровью (и физическому и ментальному).
Ещё одну аналогию я узнал во время тренировок по плаванию. Я плаваю брассом и тренер сказал что не надо постоянно грести. Гребок, и отдых, расслабление, потом следующий гребок. Пусть это будет пол-секунды на расслабление, но именно так можно проплыть больше. И я действительно увеличил свой объём с 400 метров за тренировку до 1 км, а дальше до 2 км, добавив отдых и расслабление в моменты между гребками.
Если мы стремимся жить и работать долго (а учёные говорят что мы с вами можем и должны жить до 120 лет) то восстанавливаться надо в моменте. А не после того как уже убились. Вот такие вот выводы на сегодня.