Неопределённость вызывает страх и тревогу. Однако учёные считают, что конца неопределённости в перспективе развития человечества быть не может. «Конец неопределённости, затухание — это смерть, а конец определённости — начало новой жизни». Чёткое понимание и размытость перспектив, сменяя друг друга, создают возможность для развития. Так устроена жизнь.
Если говорить о человеческой жизни и здоровье, то неопределённость часто невыносима. У большинства людей она вызывает страх, панику. И если человеческий мозг создаёт проекции в будущее, связанные с самым плохим сценарием, возникает отчаяние.
Противоположностью отчаяния является надежда. Это тоже проекция мыслей, но она сопряжена с возможностями.
Разделим надежду на два типа:
Надежда-опоры
«Пока человек в пути — у него есть надежда».
Надежда — это сила сделать шаг в неопределённость. Она помогает находить ресурсы, вдохновляться, противостоять, бросать вызов. Человек проживает моменты жизни с опорой на себя и близких. Многие родители детей, нуждающихся в особой заботе, рассказывают о невероятной силе, которая приходит на борьбу с диагнозом. Часто появляется внутреннее знание о том, с чем можно справиться, а с чем — нет. Уверенность в выборе методов и специалистов словно ощущается физически.
Важным условием для надежды-опоры является принятие факта неопределённости жизни. Бывает, что здоровые люди умирают мгновенно, а больные живут и чувствуют. Мы не можем быть полностью уверены даже при самых выверенных прогнозах. Именно это побуждает искать не гарантии извне, а опору внутри себя. Принятие неопределённости даёт ощущение свободы и позволяет надежде быть.
Надежда-забирание
Существует опасность неудовлетворённых надежд. Она заключается в оторванности надежды от реальных перспектив. Возникающая впоследствии фрустрация приводит к потере смыслов.
Нашему мозгу одинаково важно, что происходит в реальной жизни, и что происходит в мыслях, представлениях. Он не полностью различает реальность и мыслеобразы. Поэтому фантазия («я кому-то отомщу», «куплю свою квартиру и буду там счастлив», «выздоровление произойдёт само собой» и др.) создаёт для мозга стойкую конструкцию, похожую на реальность.
Действовать человек начинает, когда его неудовлетворённые потребности давят изнутри. Надежда начинает быть "забирающей”, когда образ будущего настолько успокаивает, что гасит это давление. Становится легче, но человек живёт образом, не действуя в реальности. Он всё видит, осознаёт, но живёт как бы «успокоившись». Не делает нужный шаг, останавливаясь перед порогом. Он не выходит на пик сопротивления, который и заставляет двигаться.
Картинка счастливого решения хорошо работает, когда и правда нужно отложить свои потребности и потерпеть. Но бывает, что это становится привычкой, автоматизмом избегания. Тогда, едва наткнувшись на неудовлетворение или боль, человек сразу сбегает в «картинку». Это временное облегчение. Проблема становится хронической. Человек занимается умственной деятельностью, не выходя в рамки реальности. Забирающая надежда — это отток энергии в будущее. И если проекция в будущее не подкреплена реальными шагами, надежда — просто способ расслабления.
Чтобы сохранить надежду на лучшее и справляться с неопределённостью, совсем не обязательно уходить в образ будущего с головой. Важно сфокусироваться на том, что я точно знаю сейчас: что-то про себя и сегодняшний день, про потребности близких и их чувства. Это и есть то, на что стоит опереться, чтобы действовать. Попробуйте увидеть реальные потребности сегодняшнего дня и разные варианты развития. Надежда с опорой на себя и целесообразные действия возвращают нас в реальность. И даже не представляя картинку конечного, мы создаём лучшее из возможного — на сегодняшний день.
Автор материала: психолог, Ирина Новоселова