Вторник. Совершенно мирный спокойный день, в домашних хлопотах под кондиционером. Вечером еще вышла вынести мусор, чтобы обрезки курицы не завонялись в ведре, и сделала пару кругов вокруг дома, удивляя куряг на лавочках, а больше-то и рассказать нечего.
Завтрак вторника:
Омлет из яйца и бутилированного белка, помидоры, арбуз, ломтик батона, нежирный сыр, совсем уж постный балык (увы, солоноват оказался) и капелька буквально айсберга.
Отварная куриная ножка, рис басмати смешала с огурцом, помидорами и легким майонезом Кальве (вкус, если честно, странноватый, не повторяйте :)))). Плюс половинка авокадо.
Ужин не сфотографировала. Там ничего интересного - куриный суп, драник стащила, бутер с ветчиной на вафельном хлебце и помидорка.
КБЖУ подправили до 1665/125/65/145. Больше белка, меньше углеводов, жиры на месте.
Зато купила авокадо и миндаль. На оливковое масло смотрю пока, сомневаюсь - не люблю я его. Это я прослушала три лекции по жирам для этой недели ))
Утренний вес 117,1 кг, около 1606 ккал и 5727 шагов. Скучища.