Добрый день. Осенняя пора… Осенняя хандра... Осенняя хандра – как не грустить осенью? К сожалению, осенняя пора не для всех «очей очарование». Для многих осень – это слякоть под ногами, холодный ветер, не прекращающийся дождь и еще много «прелестей» этого времени года. Как не грустить осенью, если на вас напала осенняя хандра?
Осенняя хандра – как не грустить осенью
Но если посмотреть на осень с другой стороны, то можно увидеть яркие краски листьев, можно наслаждаться утренней прохладой, или разглядеть красивые узоры от капель дождя на стекле и тогда осень может стать по-домашнему уютной.
Даже врачи советуют не поддаваться плохому настроению и осенней хандре. Постарайтесь получать максимум положительных эмоций от изменений погоды. Несколько советов помогут вам зарядиться положительной энергией.
Как избавиться от осенней депрессии
1. Движение – жизнь.
Эта фраза известна каждому почти с рождения. Именно осенью, когда двигаться совсем не хочется, необходимо быть как можно более энергичней. Гуляйте на природе, катайтесь на велосипеде, устраивайте вечерние пробежки в парке, то есть как можно больше двигайтесь.
Если погода не позволяет прогулки на улице, устраивайте дружеские посиделки дома, начните делать зарядку, включайте громко музыку и танцуйте.
Давно доказано, что гормон счастья – эндорфин, вырабатывается гораздо быстрее при физических нагрузках, а именно этот гормон отвечает за наше настроение, осенняя хандра отступит!
2. Улыбочку!
Сегодня почти у каждого есть друг или хороший знакомый, который сможет устроить для вас и ваших друзей фотосессию. Переверните шкафы, придумайте необычные образы, начните снимать на природе, закончить можно за чашкой горячего чая. Такое развлечение поднимет настроение, заставит забыть о депрессии и скуке.
3. Творите на здоровье
В эту пору нет необходимости скрывать свои таланты. Это период, когда есть свободное время по вечерам, а значит, есть возможность заняться, любимым хобби или раскрыть в себе скрытый потенциал. Творите – фотографируйте, займитесь оригами, начните писать книгу, допустим мемуары, сейчас можно и нужно делать все к чему лежит душа. Именно в творчестве вы сможете выразить себя, показать все, что не можете произнести вслух, «выскажитесь» и вам станет легче.
4. Праздник живота.
Часто осенний дождь заставляет проводить много времени дома. Главное, не поддаваться унынию и не тратить время, сидя у телевизора. Если вы еще не научились печь, то осень самое время для этого. Поищете в интернете новые рецепты или откройте кулинарную книгу – экспериментируйте! Порадуйте себя и своих близких горячими пирогами или вкусным тортиком собственного приготовления. Семья оценит ваши старания, и вы получите порцию положительных эмоций в ответ.
5. Ароматы осени
Создайте дома свой аромат осени. Ароматические масла для бодрости или для расслабления помогут вам в этом. Старайтесь наполнить дом свежими запахами цитруса или ароматом ванили, эти масла создадут дома атмосферу радости и хорошего настроения.
6. Новое начало.
Как ни удивительно, но все новое начинается не с 1 января, а именно в осенний период. Значит, и вы можете начать учиться или увлечься новым хобби. Энциклопедия полезных советов Посоветуем.ком http://posovetyem.com/ – вам в помощь! Вспомните все, чем вы хотели заняться или о чем давно мечтали, и смело начинайте. Осень вам обязательно поможет.
7. Дружеские посиделки.
Вы помните, что вы уже научились печь пирожки? Хорошо, добавьте в них корицы и зовите друзей на чашку чая с булочками. Горячий чай, запах корицы, дружеские беседы помогут справиться с хандрой лучше любых лекарств. Даже просмотр обычного фильма может стать гораздо интереснее, если смотреть его вместе с любимым, закутавшись под теплое одеяло. Научитесь играть в настольные игры, ваши друзья будут не против поучаствовать в этом безобразии с вами. С хорошей компанией отличное настроение вам гарантированно!
8. Общение
Дождливая погода сама подталкивает людей к общению. Стоит начать посещать групповые занятия. Это может быть все, что вашей душе угодно: йога, танцы, тренинги или семинары. Заводите новых знакомых и друзей, возможно, кто-то из них станет для вас больше, чем друг. Кто сказал, что романтические встречи бывают только весной? Осенняя хандра подталкивает к новым впечатлениям!
9. Разложите все по полочкам.
В данном случае, мы имеем в виду ваш гардероб. Подойдите к этому процессу творчески, избавляйтесь от вещей, которые давно не одевали, перешивайте старые куртки и пальто, придумывайте новые комбинации из самых необычных вариантов. Постарайтесь избавиться от темных цветов в одежде, сходите в магазин и купите яркий плащ или шарф, просто порадуйте себя обновкой и вы не заметите, как настроение поднимется!
10. Все цвета радуги.
В медицине существует такой термин, как цветотерапия, сейчас можно заняться лечением осенней хандры с ее помощью. Постарайтесь украсить дом яркими цветами. Можно устраивать ежедневный праздник цвета, то есть каждый день будет посвящен своему цвету, допустим, сегодня вы одеты в белое, завтра в зеленое и т.д. В квартире можно разбить комнаты на цвета, представьте: кухня – желтый, коридор – оранжевый, гостиная – светло зеленая и т.д. При этом совсем не обязательно делать ремонт, можно просто поменять шторы или постелить яркую скатерть на стол.
11. Чтение.
И наконец, начните читать. Времени для этого теперь достаточно. Хорошая литература отвлечет от грустных мыслей и поможет поднять настроение.
Осенняя хандра – как не грустить осенью? Делайте хотя бы несколько пунктов из того, что написано выше и поверьте, вы сами не заметите, как перестанете поддаваться унынию, как отступит от вас осенняя хандра!
Хорошего настроения всем.