Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΡƒΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ
Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ

πŸ”₯Воксичный ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²: ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ «просто Π΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉ ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌΒ» β€” это Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΉ совСт?

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ ситуация: Ρƒ тСбя нСприятности, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡˆΡŒ слоТный ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ сСбя ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ, расстроСнным ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ. Π’Ρ‹ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π΅ΡˆΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ своим состояниСм с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³Π°ΠΌΠΈ, родными… ΠΈ Ρ‚ΡƒΡ‚ начинаСтся стандартная сСрия совСтов:πŸ—¨οΈ «Ну Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ€Π°ΡΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅!Β»πŸ—¨οΈ «НуТно просто Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΌΡ‹ΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ!Β»πŸ—¨οΈ Β«Π—Π°Π±Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅, ΠΎΠ½ΠΎ само ΡƒΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚!Β» ΠΈ Ρ‚Π΄. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ токсичным ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΌ β€” Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅, Π½ΠΎ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ бСссмыслСнноС Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ постоянно ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΠ΅, нСзависимо ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²πŸ˜¬. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ это ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ? βœ… ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Вас ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ любая ваша рСакция Π½Π° Π³ΠΎΡ€Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Ρƒ нСвСрная. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, вмСсто сочувствия ΠΈ понимания, Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π²ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя Π·Π° Β«Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ». βœ… ΠŸΡ€ΠΈΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΊ постоянному ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ: Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Ρ‡ΡƒΠΆΠΈΠ΅ успСхи, Π½Π΅ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹Ρ…/Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹Ρ… людСй, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ тСбя, Ρ‡Ρ‚ΠΎ твоя Π±Π΅Π΄Π° нСсущСствСнна. Волько Π΄Π΅Π»ΠΎ вСдь Π½Π΅ Π² ΠΌΠ°ΡΡˆΡ‚Π°Π±Π΅ горя, Π° Π² Ρ‚Π²ΠΎΠ΅ΠΉ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ уязвимости. βœ… ΠŸΡ€ΠΈΠ²ΠΈ

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ ситуация: Ρƒ тСбя нСприятности, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡˆΡŒ слоТный ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ сСбя ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ, расстроСнным ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ. Π’Ρ‹ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π΅ΡˆΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ своим состояниСм с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³Π°ΠΌΠΈ, родными… ΠΈ Ρ‚ΡƒΡ‚ начинаСтся стандартная сСрия совСтов:πŸ—¨οΈ «Ну Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ€Π°ΡΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅!Β»πŸ—¨οΈ «НуТно просто Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΌΡ‹ΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ!Β»πŸ—¨οΈ Β«Π—Π°Π±Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅, ΠΎΠ½ΠΎ само ΡƒΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚!Β» ΠΈ Ρ‚Π΄.

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ токсичным ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΌ β€” Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅, Π½ΠΎ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ бСссмыслСнноС Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ постоянно ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΠ΅, нСзависимо ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²πŸ˜¬.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ это ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ?

βœ… ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Вас ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ любая ваша рСакция Π½Π° Π³ΠΎΡ€Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Ρƒ нСвСрная. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, вмСсто сочувствия ΠΈ понимания, Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π²ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя Π·Π° Β«Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ».

βœ… ΠŸΡ€ΠΈΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΊ постоянному ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ: Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Ρ‡ΡƒΠΆΠΈΠ΅ успСхи, Π½Π΅ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹Ρ…/Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹Ρ… людСй, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ тСбя, Ρ‡Ρ‚ΠΎ твоя Π±Π΅Π΄Π° нСсущСствСнна. Волько Π΄Π΅Π»ΠΎ вСдь Π½Π΅ Π² ΠΌΠ°ΡΡˆΡ‚Π°Π±Π΅ горя, Π° Π² Ρ‚Π²ΠΎΠ΅ΠΉ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ уязвимости.

βœ… ΠŸΡ€ΠΈΠ²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ чувство Π²ΠΈΠ½Ρ‹ Π·Π° собствСнныС эмоции. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ идСально счастливым заставляСт ΡΡ‚Ρ‹Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ настоящих чувств. ΠŸΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ иллюзия, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ обязаны постоянно Β«ΡΠΈΡΡ‚ΡŒ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΠ΅ΠΌΒ», ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌΠΈ.

βœ… Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°ΠΌΠΊΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠ³: ΠΏΡ€ΡΡ‡Π°ΡΡŒ ΠΎΡ‚ дискомфорта, Π²Ρ‹ рискуСтС ΡƒΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π·Π½Π°ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, Π° Π½Π΅ просто ΠΈΡ… ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, Π° фактичСски оставляСт ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΠΌ. Π€Ρ€Π°Π·Ρ‹ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Β«Π½Π΅ грусти» ΠΈΠ»ΠΈ «всё наладится» Π½Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ, Π° Π·Π°Π³ΠΎΠ½ΡΡŽΡ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΆΠ΅ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ самого сСбя.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ стрСмлСниС ΠΊ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ любой Ρ†Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π²Ρ‹Π³ΠΎΡ€Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ собствСнной нСполноцСнности (Β«ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π΄ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π° я всё Π΅Ρ‰Ρ‘ Π³Ρ€ΡƒΡ‰Ρƒ?Β»). Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ пСрСстаёт ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ свои истинныС потрСбности ΠΈ ТСлания, тСряСт ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ с собой ΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠΌ.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, постоянноС ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… эмоций искаТаСт восприятиС Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ.

βœ”οΈ ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Π½Π° РАЗНЫЕ чувства: Π³Π½Π΅Π², Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π°, Π³Ρ€ΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‚Π΄.

βœ”οΈ ΠœΠ΅Π½ΡΠΉΡ‚Π΅ «НО» Π½Π° «И»: Β«Π”Π°, Ρƒ мСня трудности, И я Π·Π°ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈΒ».

βœ”οΈ ΠŸΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‰ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ: скаТитС прямо, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

На ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Β«Π”ΡƒΠΌΠ°ΠΉ ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌ!Β» смСло Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅: «Бпасибо, Π½ΠΎ сСйчас ΠΌΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΌ.Β»

ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Π»Π΅Π³Ρ€Π°ΠΌ ΠΊΠ°Π½Π°Π» Β«ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈΒ» - https://t.me/psy_coach_pro

Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ
3180 ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΡƒΡŽΡ‚ΡΡ