В потоке уведомлений и нескончаемом скролле так легко забыть о главном — о себе. Кредо нашего канала «Как остаться человеком в цифровом мире» — ваш надёжный проводник в мире технологий, где каждый клик может стать сознательным шагом к внутренней свободе и гармонии.
Зачем вам это нужно?
Живые практики осознанности. Короткие упражнения, которые возвращают в «здесь и сейчас» даже во время работы за компьютером.
Разбор чужих ловушек. Расскажем, как алгоритмы и маркетологи формируют ваши привычки, чтобы вы могли вернуть контроль над вниманием.
Скрытые приёмы «чёрного пиара». Поймёте, как вас программируют и научитесь освобождаться от чужих сценариев.
Глубокие истории. Мини-эссе и метафоры, которые задевают за живое и помогают найти опору в реальности.
Что вы получите прямо сейчас?
Триггер осознанности. Услышав знакомый звук уведомления, сделайте три глубоких вдоха и отметьте в комментариях, как это изменило ваше состояние.
Визуальный якорь. Установите фон на экран, который вызывает тёплые эмоции — он станет вашим маячком между виртуальным и реальным.
Навигатор приоритетов. При каждом включении гаджета отвечайте себе: «Что для меня важнее: бегущая строка или разговор лицом к лицу?»
Подписывайтесь на канал и делайте каждый клик осознанным: здесь технологии работают на вас, а не против вас!