Удивительно, но вес (и избыточный, и недостаточный) может защищать нас. Не от болезней. От жизни. От близости, от боли, от секса, от контакта, от необходимости действовать. Он становится не только балластом или цифрой на весах, но и щитом. И даже когда мы этого не осознаём, тело берёт на себя часть того, с чем мы не справляемся.
Я Ольга Коробейникова, психолог, гештальт-терапевт и преподаватель психосоматики. Уже 12 лет я помогаю людям восстанавливать контакт с телом, весом, чувствами. И сегодня мы поговорим про одну из самых неожиданных и малообсуждаемых функций веса — функцию защиты.
Когда вес — это щит
Принято считать, что вес — это про калории или обмен веществ. Чаще он от питания, образа жизни. Но есть состояния, когда тело намеренно удерживает или теряет вес, чтобы защитить нас. Тело — не враг. Тело защищает, когда разум не справляется.
- Лишний вес может быть способом не пускать других слишком близко. Чтобы не смотреть на себя в зеркало. Чтобы не быть объектом желания. Чтобы «не трогали».
- Недостаток веса — как способ исчезнуть, быть невидимой. Чтобы не просили, не требовали, не ожидали. Чтобы не тревожили и не пришлось соответствовать другим.
Это может звучать странно. Но если в прошлом был опыт насилия, унижения, эмоционального давления — тело запоминает. И в следующий раз, когда возникает угроза, оно реагирует не вопросом «что мне съесть», а инстинктом: «как мне выжить?»
У каждого своя история. У кого-то тело начинает удерживать вес после пережитого насилия или потери. У кого-то — исчезать после хронического давления, невидимости, роли «сильной». И когда угроза повторяется — психика говорит: «я не могу», а тело делает: «я тебя спрячу».
Когда за плечами травма или перегруз
Представьте женщину, которая в юности подверглась насилию. Или в детстве переживала давление, которое нельзя было выразить. Ребёнка, которого вечно оценивали, сравнивали, заставляли быть «лучшей». Или взрослого человека, который годами жил в отношениях, где было унижение — словами, молчанием, контролем. Тело в таких ситуациях учится защищаться без слов:
- Оно набирает вес, становится тяжелым. Чтобы не бегать, не быть лёгкой добычей, не быть «удобной» и создать стену с окружающим миром
- Оно сбрасывает вес, становится невидимым. Чтобы исчезнуть, раствориться, занять как можно меньше места, не стать мишенью, не требовать к себе ничего, даже внимания.
Это физическая реакция. У меня была клиентка, которая начинала набирать вес каждый раз, когда входила в отношения. Потому что быть стройной и сексуальной — было небезопасно. Тело делало за неё то, чего она не могла сказать словами: «мне страшно, я не хочу близости».
Или другая история: женщина, которая пережила выгорание. Работала на износ, всё «тянула сама». И вдруг, как она говорила, «разнесло». Вес пришёл — как якорь. Чтобы не бежать дальше. Чтобы остановиться. Чтобы вернули обратно к себе.
Была и другая история, когда девушка худела до истощения в периоды сильной тревоги. Вес уходил — вместе с чувством контроля. И вместе с надеждой, что она может вообще что-то просить.
---------------------------------------------
Если вы задаётесь вопросами: почему я набираю вес или почему теряю и не могу набрать? — возможно, дело не в теле, а в том, что оно прячет.
Разобраться с этим мы будем на бесплатном 5-дневном бесплатном марафоне «Психосоматика нарушений веса». Мы разбираем, какие скрытые причины стоят за колебаниями веса, и почему тело не всегда делает то, чего вы от него хотите. Присоединяйтесь!
---------------------------------------------
Функции веса: 3 ключевые маски
- Защита — когда тело не готово к контакту, оно «округляется», чтобы создать барьер. Или, наоборот, исчезает, чтобы не быть объектом внимания.
- Сопротивление — вес протестует, если внутри много «надо», много давления, тело может накапливать вес как форму молчаливого протеста. Или наоборот — терять вес, чтобы не быть «опорой» никому.
- Костюм взрослого — у тех, кто рано повзрослел, тело может «утяжеляться», чтобы соответствовать роли. Даже если внутри всё ещё ребёнок, который устал.
3 шага, чтобы вернуть себе себя
- Перестать относиться к весу как к ошибке. Иногда это единственный способ, с которым психика справляется.
- Хватит искать диету. Ищите послание. Что хочет сказать тело? От чего оно защищается? Где вы не даёте себе быть живой?
- Найдите безопасный способ восстановить контакт. Это не всегда еда. Иногда — движение. Иногда — тепло. Иногда — тишина. Но обязательно — внимание.
Если вы чувствуете, что вес стал вашей бронёй — возможно, пришло время понять, что он охраняет.
А если ситуация обратная — вес не уходит, несмотря на усилия — возможно, причина не в еде. Почему тело не отпускает лишние килограммы? Почему? Какая внутри живёт вина или боль?
Сколько нужно времени, чтобы решить свою проблему? 5 дней! Столько вам понадобится времени, чтобы разобраться в себе и найти источник проблемы.
Подробнее с этим мы разбираемся на бесплатном марафоне. Там вы не просто узнаете, почему вес ведёт себя так, а начнёте менять это. Присоединяйтесь!