Привет всем!!!
Я уже два дня как решила вообще отказаться от углеводов на ужин.
Вроде, всё понятно, все об этом пишут, кому не лень. А чаще всего просто переписывая друг у друга (подруга у подруги 😝) статьи и рецепты.
Но пока я сама лично не увидела результат (маленький пока), от бутербродика к чаю отказаться не могла. Что поделаешь, я человек советской эпохи. Жили мы в детстве не сильно сытно. Родители приучили всё есть с хлебом. И поэтому до сих пор во мне живет это ощущение - "без хлеба никак не наесться".
Два дня назад взвешивалась утром и выкладывала здесь вес - 96,7 кг.
Позавчера на ужин натушила курицу с овощами. Пересилила себя и даже малюсенького кусочка бородинского не взяла. А так хотелось! Голос внутри меня так уговаривал: - Да что там будет с 50 грамм, тем более это ржаной бородинский...
Не поддалась.
Вчера приготовила рыбу - пожарила в минимальном количестве растительного масла тилапию. В качестве гарнира настругала крупно помидоры и огурцы, много. Ужин получился объемным и сытным. Но опять пришлось бороться с собой, муж принёс из пекарни лепёшку Пури. Аромат на весь дом!
Ох, как мучила меня моя внутренняя жаба! Так уговаривала: - Возьми кусочек, это ведь Пури, там только мука и вода, да еще и мука, небось, второго сорта...
Но я устояла!
И вот сегодня утром весы показали 95,6
Два дня - минус килограмм!
И это при том, что число 95 я на весах не видела уже очень давно!!!
Так что я нашла лично для себя первое правило похудения:
На ужин УГЛЕВОДЫ ЗАПРЕЩЕНЫ!
Ну, а на завтрак можно.
Сегодня у меня 3 по 100
100 грамм рыбы, 100 грамм рисовой каши, 100 грамм помидоров.
А как с ужином у вас? В каких пропорциях? Или вы совсем не ужинаете?
Пишите в комментариях. Мне это важно!
И не забывайте подписываться. Я веду бой со своим весом прямо сейчас. С вашей поддержкой мне будет легче победить.