Читаю много статей блогеров Дзена, которые худеют, обратила внимание, что у многих прослеживает такая фраза: «Диета на паузе потому что….» и дальше идет какая-то причина: отпуск, болезнь ребенка, сорвалась, устала и т.д. И тут меня торкнуло, а как так можно поставить диету на паузу? Это же как перестать дышать или какать, подумалось мне… это же образ жизни уже. А казалось бы, где диета и где дышать? Но для меня эти понятия стали в один ряд с какого-то момента. Если нужно что-то ставить на паузу – значит это не та диета, которая подходит, подумалось мне. И стала я так думать только после того, как попробовала кето.
Для меня эта диета настолько комфортна, что я больше не задумываюсь, а что мне делать (что я буду кушать) когда у коллеги юбилей и она проставляется на работе, например, или, когда приглашают в ресторан, или нужно на выходные ехать на дачу? Раньше, когда я сидела на подсчете калорий любая пицца или сытный пирог с начинкой сводили меня с ума, а торты отключали сознание и диету заодно – я ела, обещая себе, что с завтрашнего дня опять буду строго соблюдать режим. Поход в кафе тоже «ставил диету на паузу» потому что хотелось вкусно и много покушать, расслабится. Я уже молчу про мои каждодневные вечерние срывы, когда я ела все, что было в холодильнике и даже не могла потом вспомнить, а что же я в итоге съела? Сознание отключалось! Это было так страшно! Каждый день на обеде я шла в Фикс-прайс и покупала там 1 Натц, а потом разворачивалась и брала еще 1 Сникерс и 1 Марс потому что мне хотелось их до дрожи в руках. Я ела все три сразу, друг за другом. И так каждый день! А на выходных я уходила в отрыв заказывая суши, куриные ноги в КФС, пиццу и всякие разные пироги и запивала это все 1,5 литрами пива. Ну что там выходные, я так и в будние дни по вечерам делала тоже почти каждый день. Сколько денег на все это уходило и представить страшно! И все время все мысли в голове были про похудеть – каждый кусок шел в горло с такими мыслями и это был мой личный ад! А этот месяц показал, что я могу питаться маленькими порциями и руки у меня не дрожат от желания что-то скушать, сладкое для меня перестало существовать, так же как и алкоголь. А поход в ресторан теперь это не про "пожрать", а про "пообщаться".
Господи, если ты есть на Свете пусть это продлится со мной до конца жизни! Ну, пожалуйста! Кето – работай и не угробь, мой организм!
Окружающие уже реально задолбали меня страшилками о том, что у меня скоро печень отвалится, а почки я выссу вместе с камнями, которые в них образуются из-за этой диеты…. Причем все эти разговоры звучат: «а я вот знала женщину…» и ни разу мне никто не сказал, что: «я сидела на кето и мне не зашло потому что…». А это обнадеживает потому что на подсчете калорий сидели почти все, кого я знаю. и всем не зашло по разным причинам, и они больше не предпринимают попытки похудеть потому что «это не работает» - а это очень показательно!
Что я поняла за месяц кето?
- Что в кетоз очень больно входить – со второго по четвертый день я испытывала адские муки – болело все, что только может болеть в организме, была слабость, дикие головные боли, тянуло почки. Я очень хорошо помню эти дни, и я 300 раз подумаю прежде чем съем что-то угливодистое, чтобы слететь с кетоза и входит в него обратно! Кето –грипп есть и это нужно учитывать.
- Что кетоз работает – вес снижается. За 1 месяц ушло 4 кг и был всего лишь один срыв и то, я не ела ничего угливодистого, а просто ела много мяса. На кето можно питаться простой, однообразной пищей из ближайшего магазина и худеть. Основа моего питания – это свинина, курица, рыба, креветки, сыр, яйца, сметана, семечки, капуста, огурцы в разных вариациях. В любом магазине быстро можно найти что съесть, в любом кафе или ресторане всегда есть шашлык или запечённая рыба, даже в столовой на работе каждый день есть котлета или отбивная и капустный салатом, которыми можно наесться без заморочек.
Мое однообразное питание выглядит примерно так каждый день:
3. На кетозе нет голода. И это самое большое преимущество перед другими диетами. Сейчас я ем 2 раза в день, считая калории и следя за уровнем углеводов, физически голода не испытываю. ем однообразную пищу и худею! Я больше не хочу сладкого! Это что-то невероятное для меня! 5 месяцев до этого на подсчете КБЖУ у меня гулял туда-сюда 1 кг и это дико демотивировало, казалось, что я никогда не смогу похудеть, были постоянные срывы и необходимость считать каждый кусок на пятиразовом питании и это очень изматывало морально и физически. Мне все время хотелось чего-то вкусненького, и я понимала, что не смогу вписать это в свою калорийность потому что будет перебор по калориям и он был, это, опять же, очень демотивировало, а я человек, который живет по правилу «сгорел сарай, гори и хата» поэтому диета каждый день начиналась с утра, а в 18:00 того же дня заканчивалась, чтобы снова начаться со следующего утра. Это был ад! Я не хотела наступления нового дня потому что понимала, что мне снова ждут те самые КБЖУ, срыв и отчаяние.
4. На кетозе не болит голова, организм полон энергией и соображается быстрее и лучше. Месяц я не пью Пенталгин чтобы заглушить приступы мигрени потому что их нет, а это невероятно потому что я с 13 лет на Пенталгине и приходилось мне пить его по 3 раза в неделю. МРТ показало, что у меня врожденные аномалии в строении главной артерии. питающей мозг и сделать ничего с этим нельзя.
К чему я это все? Да к тому чтобы в следующий раз, когда я захочу сожрать больше нормы я должна перечитала эти строки, прежде чем жрать и перестала наконец испытывать границы дозволенного чисто из своего дебильного характера, когда врубается принцип «на зло» самой себе и делается дичь, которой я сама удивляюсь!
