Мы с вами живём не в вакууме. С самого детства рядом кто-то был — родители, учителя, друзья, соседи.
Они учили нас, как «правильно» и как «не стоит».
Где удобно, а где — стыдно.
Что допустимо, а что — «что о тебе подумают люди?»
Прошло время. Мы выросли. Казалось бы, теперь можно дышать свободно и жить по-своему. Но иногда в голове снова звучит знакомое:
- «А если я сделаю так — вдруг осудят?»
- «Это же неуместно…»
- «Я перегибаю…»
- «Наверное, я слишком…»
Эти мысли могут выглядеть как наша собственная рассудительность. Но на деле — это внутренние голоса, которые живут в нас уже давно.
И проблема не в том, что они «плохие».
Проблема в том, что они не наши.
👥 Кто говорит у тебя в голове?
— Голос строгой мамы, которая говорила: «Не выделяйся»
— Голос учителя, который однажды сказал: «Ты не умная, просто удачно списала»
— Голос подруги, которая усмехнулась, когда ты надела что-то яркое
— Голос начальника, который посоветовал «быть попроще»
Мы собираем эти реплики и храним их внутри себя. Настолько долго, что однажды они начинают звучать, как внутренний голос разума.
Только это не разум.
Это — страх быть отвергнутым, осмеянным, осуждённым.
◾ Почему мы слушаем эти голоса?
Потому что раньше это помогало выжить.
Ребёнок зависит от окружения — ему важно быть «удобным», чтобы не потерять любовь и одобрение.
Но во взрослом возрасте эта же стратегия начинает нас разрушать.
Мы начинаем подстраиваться, избегать собственных решений, сдерживать себя, саботировать важные шаги. И в какой-то момент жизнь становится невыносимо тесной.
Ты всё делаешь правильно, но внутри — ощущение, что живёшь не своей жизнью.
🗝️ Как вернуть себе свой голос?
- Замечай, что ты чувствуешь, когда принимаешь решение.
Если чувствуешь тревогу, стыд, напряжение — скорее всего, ты снова под влиянием чужих убеждений/голосов. - Спрашивай себя: «А я что думаю? А как я хочу?»
Это простой, но действенный способ вернуть внимание к самому себе.
Не к маме в голове. Не к начальнику. К себе настоящему/настоящей. - Начинай с маленьких выборов.
Надеть яркую рубашку, отказаться от встречи, говорить «нет», когда неудобно. Каждый такой шаг — это кирпичик в фундамент твоей личности. - Запомни: ты не обязан/а быть удобной.
Ты не обязан/а нравиться всем. Ты имеешь право быть живым. Самовыражаться. Ошибаться. Исправляться. Радоваться.
Важное напоминание
Иногда эти "внутренние голоса" звучат так громко, что трудно поверить, что можно жить иначе.
Но это возможно.
Можно жить не по чужим шаблонам, а в соответствии со своими желаниями, ценностями, по собственному выбору.
Именно в этом и есть подлинная свобода.
Если вы читаете это 👆 и что-то внутри отозвалось — значит, вы уже на верном пути.
Если хочется в этом пути поддержки — я рядом.
Можно прийти на бесплатную диагностическую консультацию — и мы разберём, что именно мешает вам быть собой.
✨ Напишите в личные сообщения, если откликается
https://t.me/ekaterina_reinik
Настоящая жизнь начинается там, где вы начинаете слышать себя.