... а жить нужно сейчас.
Единственное, что нас ждёт наверняка, это постоянно растущая неопределённость.
Политическая, экономическая, экологическая...
Чтобы выплывать из этого потока усиливающейся бури, мы цепляемся за то, на что можем влиять (хоть как-то).
Мы так жаждем стабильности, контроля, что тратим все наши силы на организацию такой "порядочной" жизни - заработать максимум, скопить подушку безопасности попышнее, обязательно собственные квадратные метры (пусть и с перспективой оплачивать их 20 лет).
Да, это правильно и хорошо. Если мы сами не озаботимся этими вопросами, то что будет с нашим финансовым благополучием потом?
Будем реалистами. Отдохнуть на пенсии не получится у большинства из нас.
Давайте посидим с этой мыслью: мы будем жить в похожем темпе всегда.
Это не хорошо, не плохо. Так +- есть.
Это условия того бурного океана, в котором каждый из нас плывёт на своей лодочке.
И пока мы плывём, полезно внимательно смотреть по сторонам, замечая:
◾ что на самом деле хочет сказать мне собеседник
◾ сколько раз я улыбнулся сегодня
◾ что совершаешь такую же ошибку 15-ый раз
◾ как теперь иначе выглядят дети
◾ беспокойство, когда вечером присел на диван и включил телек
Для чего вам это замечать?
◾ видеть фактические условия своей жизни, а не собственные иллюзии
◾ менять своё поведение в соответствии с условиями среды
◾ видеть несоответствие того, что я делаю с тем, что хотел бы делать
Так вы тренируете контакт с настоящим моментом - считываете обстановку как Шерлок Холмс:
◾ замечаете детали окружающего мира
◾ видите картину целиком
◾ присутствуете в ней, а не в своих мыслях об этом
Как выглядит потеря осознанности
Например, когда я готовлю пасту:
◾ достаю нужные продукты из холодильника в 5 заходов, так как смотрю в него пустым взглядом
◾ не ставлю кипятиться воду для пасты заранее - потом трачу 10 минут на бесполезное ожидание
◾ режу овощи - отвлеклась, порезала палец
◾ поджариваю на сковороде - уношусь куда-то мыслями и хоп! уже подгорело
◾ сливаю воду - повелась на мысль "и так сойдёт!" и вываливаю часть макарон в раковину
(со мной постоянно такое случается)
Но я возвращаю своё внимание в то занятие, которое происходит прямо сейчас.
Снова и снова.
Плыву на своей лодочке по бурному океану и замечаю пейзаж.
Автор: Яна Яшина
Психолог, АСТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru