С середины весны до середины лета самые популярные запросы моих клиентов - сбросить лишние килограммы 🏃🏻♀➡️. Лето в полном разгаре, но многих уже беспокоит вопрос по поводу предстоящей осенней хандры🫣. Тихонечко с вопроса по сбросу лишнего веса мы переходим к поддержке нервной системы🧐.
Как в пословице "Готовь сани летом", многие уже сейчас начинают изматывать себя тревожными мыслями о предстоящих дождливых и пасмурных днях и будто бы готовятся к осенней депрессии.
👇
В организме срабатывают защитные физиологические реакции, наступающие в организме в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов. Это ни что иное, как стресс.
Стрессор - неблагоприятный фактор, вызывающий в организме состояние стресса. Стрессорами могут быть - холод, голод, жажда, психические и физические травмы.
Разумеется, разные заболевания также вызывает какую-то степень стресса, поскольку предъявляет организму требования к адаптации.
В свою очередь стресс участвует в развитии каждого заболевания.
🐭 Расскажу про один эксперимент: животные (крысы) испытывали голод и жажду, хотя в клетке находились и пища, и вода. Но чтобы их достичь, нужно было преодолеть решетку, через которую пропускали электрический ток. Вид пищи и воды и невозможность их получить являлись источником постоянного стресса. Через 30 дней обнаружили язвы у 76% животных экспериментальной группы, в то время, как у животных контрольной группы, которые страдали от голода и жажды в течение такого же периода, но не имевшие в клетке пищи и воды и поэтому не испытывающих таких мук, эти явления наблюдались только в 20% случаев.
👂Мои читатели самые образованные и всегда на шаг впереди. Поэтому сегодня я затронула тему стресса, тревоги, дипрессии.
3 фазы синдрома биологического стресса:
🗣 Реакция тревоги.
Здесь характерно уменьшение размеров тимуса, по-другому его называют вилочковой железой (большой орган из лимфатической ткани, расположенный в грудной клетке), селезенки и лимфатических узлов, уменьшенее или увеличение количества жировой ткани, появление язв желудка и кишечника, исчезновение эозинофилов в крови и гранул липидов в надпочечниках. Кровь сгущается, содержание ионов хлора в ней падает, происходит повышенное выделение азота, фосфатов, калия, отмечается увеличение печени и селезенки. Организм меняет свои характеристики, будучи подвергнут стрессу. Но сопротивление его недостаточно, и если стрессор сильный (тяжелые ожоги, крайне высокие и крайне низкие температуры), может наступить смерть.
🗣 Фаза сопротивления.
Если действие стрессора совместимо с возможностями адаптации, организм сопротивляется ему. Признаки реакции тревоги практически исчезают. Эта вторая стадия сбалансированного расходования адаптационных резервов. Если стрессорный фактор является очень сильным или же действует длительно, развивается стадия истощения.
🗣 Фаза истощения.
На этой стадии наш организм посылает сигналы - призывы о помощи, которая может быть либо в виде поддержки, либо в форме устранения стрессора, изнуряющего организм. Вновь появляются признаки реакции тревоги, но теперь они необратимы, что приводит к гибели организма, если вовремя не оказать необходимой помощи.
Обобщая вышесказанное, хочу обратить Ваше внимание на то, что наши запасы адаптационной энергии можно сравнить с унаследованным богатством: можно брать со своего счета, но нельзя делать дополнительные вклады. Можно безрассудно пользоваться своей способностью к адаптации стрессу, «жечь свечу с обоих концов», а можно научиться растягивать запас надолго, расходуя его мудро и бережливо, с наибольшей пользой и наименьшим дистрессом ❤️.