У кого выше риск «словить» паническую атаку

У кого выше риск «словить» паническую атаку?

Паническая атака может случиться у любого человека, но есть факторы, которые повышают вероятность приступа.

📎Резкая смена привычной обстановки — переезд, глобальные события, смена социального статуса, чрезвычайные происшествия или горе от внезапной утраты близких.

Общим для всех этих ситуаций становится затруднённость в «проживании» сильных эмоций, неспособность обратиться за поддержкой, сдержанность.

📎 Особенности характера и психики человека.

Например:

➡️ипохондрия (чрезмерный контроль за состоянием организма и здоровьем),

➡️драматизация (преувеличение, острая эмоциональная реактивность),

➡️стыдливость,

➡️педантичность.

📎Внутриличностные конфликты и катастрофические фантазии.

В группе риска находятся люди, склонные:

➡️ к страху остаться в одиночестве без поддержки при желании быть «автономным» от общества;

➡️страху показаться неадекватным или потерять контроль при потребности быть раскрепощённым и выражать индивидуальность;

➡️ катастрофическим фантазиям, связанным с принятием решений и их откладыванием — при трудности принять конечность жизни.

📎Переутомление.

Сильный упадок сил после длительной переработки или мучительного ожидания важного события часто становится триггером для панической атаки.

📎Психологические травмы.

Паническая атака может быть следствием травмирующего опыта. При этом время события не всегда имеет значение — для психики ситуация остаётся не до конца прожитой, как будто вытесненной другими, более актуальными на тот момент задачами.

С физиологической точки зрения, во время панического приступа происходит внезапная мобилизация подавляемых потребностей, вызванная внутренним конфликтом. Телесное возбуждение, не находя выхода через действия или решения, трансформируется в тревогу.

Когда напряжение достигает пика — происходит разрядка через тело: запускается паника.

С точки зрения медицинской практики, панические атаки чаще встречаются у женщин, но симптомы у мужчин и женщин отличаются незначительно. Различия скорее связаны с индивидуальными особенностями психики, а не с половой принадлежностью.

Важно внимательно относиться к своему состоянию и вовремя обращаться за помощью. Возможно, самым важным методом профилактики панических приступов является своевременное обращение к врачу.

Больше о причинах, профилактике и лечении панических атак читайте в статье психотерапевта Михаила Александровича Грабова на нашем сайте.

#паническая_атака #тревога