Жара уничтодает всё. И мотивацию, и вообще любые желания, я даже есть не хочу ничего. Вчера, например, я съела ягодную булочку. Существую, видимо, на сахаре из чая. Нереально трудно себя вдохновить хоть на какую-то еду.
По этому поводу даже ходила на УЗИ брюшной полости и сдавала анализы, но там всё в полном порядке, к счастью. Значит, либо это жара, либо нервы. А нервы сейчас есть, честно говоря.😥
👀Пропустите этот абзац, если вы тревожны.
В ночь на понедельник отравились муж и сын. Почти сутки с температурой 38,5-38,7, я страссанула дико. Потом стало легче им. Знаете, в Севастополе во времена "рынок онли" летом нереально было купить и донести до дома молочную продукцию. Даже если свежее, всё равно, пока до дома дойдёшь, всё скисало, так что мы летом просто не покупали молочное и всё, что может испортиться. Конфеты и шоколад, например. Их можно было купить только растаявшими. Так вот, у меня ощущение, что сейчас в Питере происходит то же самое. Муж и сын отравились куриной продукцией. Если в самом магазине хранится нормально, то нет гарантий, что нормально везли и т.д. Страшно до ужаса теперь. Хотелось бы продержаться как-то без еды до холодов, но уговариваю себя есть что-то безопасное. Картошку вот. Булочки. Потеряю мышцы - да и фиг с ними. Тревожность, ясное дело, скакнула очень высоко.😥
👀А вот отсюда тревожным уже можно читать.
Мне не хочется писать, мне не хочется читать, не хочется ничего узнавать нового, ничему учиться, не хочется даже гулять! Не хочется слушать полезные видео, в которые нужно вникать. Не хочется наряжаться и делать макияж.
Сейчас бы по привычке себя заставить, встряхнуть, раскачать и "привести в норму", но вообще-то организму иногда нужно просто дать время. Хоть это состояние и не похоже на отдых и близко... Какая-то вязкая тагомотина. В общем, нужно отдохнуть. Именно дать себе отдохнуть, а этого абсолютное большинство из нас не умеет.
Понравилась мне вот эта статья про настоящий отдых:
Такой отдых у меня был только в детстве, ну, до того, как я создала собственную семью.
Кстати, раньше при таком отсутствии аппетита я теряла по полкило в сутки, а сейчас не ощущаю такого. Интересно. Но, на самом деле, раньше я просто дофигища двигалась, а сейчас 10к шагов - уже супер.
Ох уж этот привычный замкнутый круг моего тела. Жара - не хочу есть - испытываю слабость и апатию - не хочу вообще ничего. Тот же круг, что и с ферритином. Писала об этом.
А на Московской, куда я ездила в клинику тут целую неделю, высадили у фонтанов сад с лавандой и альпийской горкой. Покажу в Фото каждый день.
А на самом деле, такая апатия в жару — нормальная реакция организма:
- тело тратит ресурсы на терморегуляцию;
- на фоне духоты снижается уровень серотонина и дофамина;
- попытки насилия над собой (работать, думать) только усиливает стресс.
Что я пробую вместо самобичевания? Не всё получается, честно скажу.
Микро-отдых вместо «надо тотдыхать так-то и так-то или никак вообще». Раньше: «Надо взять выходной и провести его продуктивно!», сейчас: «Сегодня мой максимум — это выйти из дома и немного пройтись. И это победа. И я молодец».
Когда совсем ничего не хочется, спрашиваю себя: «Что я могу сделать за 5 минут?». Иногда после этого включаюсь, иногда — нет, и это тоже ок. Сейчас, например, мне удалось захотеть послушать полезный контент.
«Чем я могу порадовать себя прямо сейчас?».
Смена декораций. Взять ноутбук и уйти работать в кафе с кондиционером, иногда это помогает перезагрузить мозг, а иногда об этом даже думать нет сил.
Разрешаю себе эту скуку, уныние и тлен. Жара отлично подходит для «бесполезных» занятий: муж лежит и пересматривает «Друзей», я в клинике с неожиданным удовольствитем листала журнал, дома прерываюсь на игры в тамагочи от Золотого яблока, грущу и пересматриваю фотографии.
Движение без насилия. Я не могу себя уговорить дойти до зала или бассейна, а от тяжёлых занятий мне просто будет плохо. Но я могу дома поздно вечером под вентилятором сделать тренировку, которую можно и нужно моему колену. Если не хочется — не делаю. Но обычно всё же чуть-чуть хочется.
Делаю не всё, а только то, что комфортно коленке.
До 31 июля ещё можно успеть оформить безлимитную подписку FitStars со скидкой и получить подарки за тренировки.
Мой промокод - estamidea.
Жара — это как принудительный отпуск от самой себя. Возможно, она нужна, чтобы напомнить: мы не роботы, а часть природы, которая замедляется и впадает в спячку, когда становится слишком жарко. И это нормально — просто быть, а не делать.
А как вы спасаетесь от апатии в жару?
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307
erid: 2VSb5y1KRX7