Всегда думала, что стройность – это адские тренировки и вечный голод. Пока не наткнулась на гайд от Doktor_Hud. Зацепило обещание: "методика для тех, кто ненавидит спорт". Ну, это про меня!
Первые 2 недели были испытанием. Без привычных круп и мяса было страшно! PDF-файл с диетой стал моей настольной библией. Самое сложное? Не утащить печеньку у ребенка. Ух! Когда руки тянулись к запретному, включала видео из гайда. Автор так уверенно рассказывал про правильный выход из диеты, что я верила – всё получится. Очень помогла группа единомышленников, там и рецептами делились, и поддерживали.
А потом... наступил праздник! На 3-й неделе разрешили мясо. Я научилась готовить нежнейшую печенку в сметане (рецепт из нашего чата!), а не жарить ее на масле. Потом вернулись и крупы. И знаете что? Голода не было! Это и есть то самое этапное похудение.
Итог: Минус 15 кг за 3 месяца. Абонемент в зал так и не купила. Мой "спорт" – долгие прогулки. Я поняла: главное – следовать понятному плану, а не мучить себя. И да, витамины, которые советовали в гайде, реально работают – сил стало гораздо больше!
Ключевые слова: Doktor_Hud, гайд по похудению, этапное похудение, похудение без спорта, правильное питание для начинающих.