Баня оказывает благотворное влияние на человеческий организм не только в холодное время года, но и летом. Чем полезны такие процедуры для здоровья, что важно учитывать при посещении парной в теплое время года и для кого баня может быть опасна – расскажем в нашем материале.
Укрепление иммунной системы
Баня помогает предотвратить радикулит, остеохондроз и полиартрит, сообщили в пресс-службе ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Пензенской области". По мнению экспертов, процедуры эффективно снимают усталость, восстанавливают водно-солевой баланс в организме и нормализуют обмен веществ.
Под действием горячего воздуха раскрываются и расширяются поры, благодаря чему гибнут возбудители грибковых заболеваний кожи. За счет контрастных температур повышается тонус сосудов и ускоряется пульс. Такие изменения ведут к более активному насыщению тканей кислородом и выведению вредных продуктов распада.
Кроме того, баня улучшает работу нервной системы, помогая избавиться от бессонницы и плохого настроения, а также разглаживает кожу при целлюлите и помогает сбросить вес.
Для тренировки сердечно-сосудистой системы особенно полезно чередовать парилку с прохладным душем или погружением в бассейн. Это позволит лучше подготовить иммунитет к защите организма от воздействия внешних факторов и расслабить мышцы.
Особенности посещения бани в летний период
Банные процедуры в жаркое время года требуют большей осторожности, рассказала "Известиям" врач Ольга Уланкина. По словам специалиста, в период высоких температур воздуха организм подвергается внешней тепловой нагрузке, провоцируя расширение сосудов и усиленное потоотделение.
Не стоит ходить в баню сразу после пребывания на солнце или тяжелой физической нагрузки – это может перегрузить сердце, вызвать головокружение и даже потерю сознания.
Ольга Уланкина, врач
Рекомендуется перенести банные процедуры на вечернее время, когда солнечная активность пойдет на спад. При этом важно не находиться в парной слишком долго: для тренировки сосудов и восстановления сердечной мышцы будет достаточно 5–7 минут при температуре не выше 50–60 градусов.
Во время посещения бани необходимо соблюдать питьевой режим, поскольку водно-гигиенические процедуры в сочетании с жаркой погодой на улице требуют большого объема жидкости. В противном случае обезвоживание приведет к дополнительной нагрузке на сердце, головной мозг и остальные жизненно важные органы.
Кому стоит отказаться от бани
Пациентам с артериальной гипертензией нужно аккуратно подходить к банным процедурам: высокие температуры в парной могут спровоцировать как падение кровяного давления, так и стремительный скачок показателей, отметил врач-кардиолог Денис Рожков в беседе с Life.ru.
Осторожность при посещении бани стоит проявить людям с ишемической болезнью сердца и стенокардией: увеличение потребности мышечной ткани сердца (миокарда) в кислороде может спровоцировать приступ, а обильная потеря жидкости способна вызвать аритмию.
Также эксперт посоветовал вовсе отказаться от подобных процедур пациентам с застойной сердечной недостаточностью, поскольку даже непродолжительное пребывание в парной представляет опасность для здоровья из-за риска перегрузки мышечного органа.
Кроме того, баня противопоказана детям до трех лет, женщинам на поздних сроках беременности, пациентам с онкологическими заболеваниями, сахарным диабетом, туберкулезом и эпилепсией, а также во время обострения воспалительных процессов на коже.
Ранее андролог рассказал, что частое посещение сауны может негативно отразиться на функционировании мужской репродуктивной системы, снижая качество спермы и провоцируя временное бесплодие.