Здравствуйте, коллеги и читатели.
В психотерапии существует явление, которое пугает клиентов и становится настоящим вызовом для специалистов. Это психологическое сопротивление. Оно проявляется по-разному: внезапное желание бросить терапию, опоздания, молчание, обесценивание процесса («все это ерунда»), гнев на терапевта или ощущение, что «ничего не происходит».
В культуре, ориентированной на быстрый результат, сопротивление принято считать чем-то плохим — барьером, который нужно как можно скорее «пробить» или «сломать». Но психоаналитический подход предлагает взглянуть на него совершенно иначе: не как на врага, а как на самого верного и честного союзника в нашей работе.
Что такое сопротивление на самом деле?
Если говорить просто, сопротивление — это бессознательный сигнал тревоги, который поднимает наша психика, когда терапия подходит к чему-то по-настоящему важному и болезненному. Это не сознательный саботаж. Это работа защитных механизмов, которые когда-то помогли нам адаптироваться к ситуации.
Представьте, что вы много лет жили в комнате с заколоченным окном. Вам там было тесно и темно, но знакомо и безопасно. Терапия — это процесс, в ходе которого вы вместе с терапевтом решаете подойти к этому окну и попробовать его открыть. Сопротивление — это та сила, которая кричит изнутри: «Не надо! Мы не знаем, что там, за окном! Вдруг там опасно? Да, здесь темно, но мы привыкли!».
Эта сила защищает старую, но стабильную картину мира от пугающих перемен.
Почему сопротивление — это «хорошо»?
Когда в терапии возникает сопротивление, это лучший маркер того, что мы на верном пути.
- Это указатель на «клад». Сопротивление никогда не возникает на пустом месте. Это страж, который всегда охраняет самое ценное и самое раненое место в нашей душе — ключевой внутренний конфликт, травматичный опыт или вытесненные чувства (например, гнев, стыд, горе). Если мы увидели стража, значит, сокровище где-то рядом.
- Это возможность увидеть свои защиты в действии. В обычной жизни мы не замечаем свои защиты. Мы просто «забываем» о неприятном разговоре, «внезапно устаем», когда нужно принять важное решение, или «разочаровываемся» в людях, как только они становятся нам близки. В терапии, благодаря сопротивлению, у нас появляется уникальная возможность увидеть детально эти сценарии в безопасной обстановке.
- Это ключ к настоящим изменениям. Изменения происходят не тогда, когда мы узнаем о себе что-то новое из книг (это интеллектуализация). Они происходят тогда, когда мы рискуем и поступаем по-новому в отношениях. Терапевтические отношения — это и есть то место, где можно впервые рискнуть: не сбежать от дискомфорта, не промолчать, а, например, сказать терапевту о своем гневе или разочаровании. Проживание этого момента в безопасных условиях и есть тот опыт, который меняет нейронные связи и всю нашу жизнь.
Как работать с сопротивлением?
Главное правило — не бороться, а исследовать с любопытством. Задача терапевта — не «продавить» защиту клиента, а вместе с ним аккуратно и с уважением ее изучить. Задать вопросы:
- «Интересно, что происходит с вами сейчас, когда мы заговорили об этом?»
- «Мне кажется, вам очень не хочется сегодня быть здесь. Давайте попробуем понять, с чем это может быть связано?»
- «Ваше желание все обесценить — очень знакомое чувство. Где еще в жизни оно вам помогает?»
Когда мы относимся к сопротивлению с уважением, оно из глухой стены превращается в дверь. И за этой дверью, как правило, и находится то исцеление, за которым человек пришел в терапию.
Для проходящих терапию:
Если однажды в процессе своей терапии вы почувствуете необъяснимое желание все бросить — не спешите. Или же желание завершить терапию вполне кажется очевидным, например, вы испытываете обиду, злость или разочарование - возможно, вы подошли к самому главному. Поговорите об этом со своим терапевтом. Именно этот разговор может стать поворотным, ведущим к изменениям и улучшению отношений с самим собой и окружающими людьми.
С уважением, психоаналитик, кандидат психологических наук, Дана Янсон.
Автор: Янсон Дана Владимировна
Психолог, Основатель онлайн-платформы proEgo
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru