🔍 Хочу похудеть! Какие анализы сдать перед стартом?
Планы на ПП, абонемент в зал и новые легинсы — это здорово. Но если вес "стоит", несмотря на усилия, возможно, причина не в вашей силе воли, а в гормонах и обмене веществ. Поэтому перед тем как худеть — сдайте базовые анализы. Иногда достаточно скорректировать здоровье, чтобы вес начал уходить.
💉 Вот что стоит проверить:
🟢 ТТГ и свободный Т4
Гормоны щитовидной железы. При гипотиреозе обмен веществ замедляется — вы можете не переедать, но всё равно набирать вес.
🟢 Индекс HOMA
Показывает, насколько хорошо организм реагирует на инсулин. Если есть инсулинорезистентность — жир с живота просто так не уйдёт.
🟢 Лептин
Гормон насыщения. Если его уровень нарушен, мозг не понимает, что вы сыты — и переедание становится привычкой.
🟢 Пролактин
При его повышении жир "липнет", особенно в области талии и бёдер.
🟢 Кортизол
Гормон стресса. Когда он зашкаливает — часто появляется тяга к сладкому, и срывов почти не избежать.
🟢 Общие анализы для оценки здоровья:
✔️ ОАК (общий анализ крови): исключает воспаления, анемию.
✔️ Биохимия крови: проверяет печень, почки, глюкозу.
✔️ Липидограмма: покажет, есть ли избыток "плохого" холестерина.
✔️ Биоимпедансный анализ: определит процент жира, воды, мышц.
🟢 Дополнительно по показаниям:
✔️ Железо, ферритин — при усталости, выпадении волос.
✔️ УЗИ щитовидки и живота
✔️ Анализ микробиоты кишечника — кишечник тоже участвует в обмене веществ.
📌 Что можно делать уже сейчас, без врача:
✔️ уберите сахар и трансжиры,
✔️ добавьте белок и клетчатку,
✔️ нормализуйте сон и стресс,
✔️ начните больше двигаться (хотя бы 7–10 тыс шагов в день).
⚠️ Помните: иногда вес — это не только про еду. Это про здоровье.
Проверьте организм — и стройность будет не через силу, а в удовольствие.
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
