Вы пьёте витамины, а результата ноль? Возможно, они просто мешают друг другу работать.
Сегодня витамины стали таким же повседневным выбором, как утренний кофе. Кто-то берёт «для волос», кто-то «от усталости», а кто-то просто «чтобы было». Но работает ли эта стратегия? Или мы выкидываем деньги — и здоровье — впустую?
Вы тоже пьёте витамины «на всякий случай»? А зря
Фраза «Организм сам возьмёт, что ему нужно» — звучит логично. Только вот работает не всегда.
Комплексные витамины часто содержат усреднённые дозировки. Ни вашим потребностям, ни реальному дефициту они не соответствуют. А главное — часть компонентов может блокировать друг друга.
В итоге:
– Вы пьёте витамины, но не чувствуете эффект.
– Анализы не улучшаются.
– А некоторые показатели даже могут ухудшаться.
Как витамины мешают друг другу — и вы об этом не знаете
Магний и кальций в одной таблетке? Звучит удобно, но на деле они конкурируют за усвоение.
Примеры антагонистов:
- Кальций подавляет усвоение железа
- Магний конкурирует с кальцием
- Цинк мешает всасыванию меди
Когда вы принимаете всё в одном — часть витаминов просто «проходит мимо». То есть они есть в баночке, но не доходят до клеток.
А теперь внимание: есть витамины, которые усиливают друг друга
Не всё так плохо. Есть пары, которые работают синергично, то есть усиливают действие друг друга:
- Магний + витамин В6 — поддерживают нервную систему и улучшают сон
- Витамин D3 + магний + витамин К2 — помогают кальцию попасть в кости, а не в сосуды
- Витамин С + железо — улучшают всасываемость
Shiffa Home учитывает это в своих формулах. Например:
💚 Magnefull — содержит магний сразу в трёх биодоступных формах (цитрат, малат и безглицинат) плюс B6 и D3. Это не просто «витамины в капсуле» — это продуманная комбинация для поддержки нервной системы, концентрации и крепкого сна.
💚 Magnesium Citrate Effervescent — магний в шипучих таблетках с витамином C, D и цинком. Отличное сочетание при повышенной усталости и в сезон простуд.
Тогда что лучше — по отдельности или в комплексе? Разбор без воды
💡 Ответ: зависит от цели.
- При диагностированном дефиците — часто назначают моноформу (например, только витамин D3).
- При стрессах, хронической усталости, проблемах со сном — комплекс будет работать эффективнее.
- Главное — не всё подряд, а разумные сочетания.
Как не выкинуть деньги: чек-лист умного потребителя
Перед покупкой проверьте:
✅ Есть ли в комплексе взаимно усиливающие вещества?
✅ Подходят ли формы (цитрат, малат, метилфолат)?
✅ Есть ли «балансировка» — например, цинк + медь?
✅ Прописаны ли дозировки, а не просто набор букв на баночке?
Shiffa Home делает ставку именно на такие формулы — сбалансированные, с биодоступными формами, без ненужных компонентов.