Зависимость, часто, - это дисфункциональный способ решать внутренние проблемы, который со временем сам становится проблемой.
Разбираемся с клиническим психологом, аддиктологом Фомряковым Кирилом.
🔍 Как это работает?
Человек сталкивается с переживаниями, с которыми не справляется иначе:
▪ тревога
▪ одиночество
▪ пустота
▪ вина
▪ давление
▪ стресс
▪ низкая самооценка
❗ Употребление вещества или повторяющееся поведение (работа, покупки, игры, соцсети и т. д.) даёт облегчение.
Мозг «запоминает»: вот так можно сбежать или успокоиться.
⚠ Но со временем...
То, что помогало, становится ловушкой.
— Толерантность растёт
— Чувства возвращаются ещё сильнее
— Поведение выходит из-под контроля
— Добавляется стыд, секретность, изоляция
— Проблем становится больше, чем было до
Так стратегия выживания превращается в источник страдания.
📌 Важно понять:
Зависимость — это не слабость,
а попытка справиться там, где не хватало ресурсов, навыков, поддержки или понимания.
🛠 Что помогает?
— Психотерапия, чтобы заметить потребности за зависимостью
— Навыки совладания (когнитивные, эмоциональные, телесные)
— Безоценочная поддержка
— Постепенное восстановление чувств, границ, самоценности
❤️ Главное:
Человек не выбирает зависимость.
Но может выбрать — выйти из неё,
если получит возможность делать по-другому.