У каждого из нас есть личное восприятие значимых людей. Свой внутренний портрет — часто отличный от того, что транслирует общество или даже ближайшее окружение. И особенно болезненно, когда действия близкого человека вдруг не совпадают с этим образом. Не укладываются в ту привычную систему координат, по которой ты строил доверие и взаимодействие.
Так, один вечер воскресенья стал для меня точкой обрушения. Один звонок. Одно событие. Один человек — из тех немногих, кого я впускаю в свой близкий круг. Таких всего трое. И когда такие люди выбрасывают из эмоционального равновесия, ты буквально проваливаешься в яму. Это не просто обида. Это сдвиг внутренней опоры.
Я редко позволяю себе падать в такие состояния. Но в этот раз — да. Я в полном смысле отключилась. Утром в понедельник я отменила две МАК-игры, потому что моё эмоциональное состояние было на уровне нуля. Ни ресурса, ни желания, ни вкуса к жизни.
У меня была запланирована первая персональная тренировка с тренером. Решила заняться телом серьёзно, не для галочки. И в это же утро идти на неё не хотелось от слова "совсем". Муж мягко сказал: «Сходи. Ты же знаешь, это тебя подзаряжает». И он был прав. Я и правда знаю, что меня вытаскивает: вода, движение и физическая перезагрузка.
Не супервизия. Не разговоры. У меня высокий уровень саморефлексии — я и так всё раскладываю по полочкам. Но когда эмоции переполняют, мне нужна смена канала: из головы — в тело. Из анализа — в действие.
И что вы думаете?
Я пошла. И ушла с тренировки другим человеком. Без преувеличения. Это было не про спорт, это было про возвращение к себе. После переключения я смогла, как люблю, стратегически разложить всё по контейнерам: эмоции, обиды, выводы, границы. И именно тогда я поняла: моя жизнь уже не будет прежней.
Сила в действиях, не в словах
Со временем я научилась смотреть на людей через действия, а не через обещания и слова. Это особенно важно, когда ты взаимодействуешь с роднёй. Вот, к примеру, мои взгляды во многом не совпадают со свекровью. Но я не жду от неё изменения взглядов. Она — бабушка нашей дочери, а значит, мы выстраиваем уважительное взаимодействие на уровне грамотно очерченных границ.
Слишком часто под фразами о помощи, заботе и родственных чувствах скрывается:
– контроль,
– стремление закрыть за чужой счёт свои дефициты,
– манипуляции в духе «ты должен».
И я не тот человек, за чей счёт можно закрыть гештальт. Ни под видом заботы, ни под видом родства. Я слишком ясно это вижу — опыт и профессия научили различать:
– где искренность, а где игра в жертву,
– где обида, а где попытка влиять,
– где близость, а где маска нужности.
Что важно понять?
Мы все сталкиваемся с эмоциональными откатами. Даже те, кто «должен всё знать», «всё понимать», «всех вести». Быть специалистом — не значит быть неуязвимым. Быть профессионалом — значит знать свои точки выхода и не оставаться в болоте.
Если вы тоже оказывались в состоянии обнуления, знайте: выход есть. Он не всегда начинается с анализа. Иногда он начинается с простого действия: выйти, плыть, идти, переключиться, подышать. А уже потом — разложить. Выводы сделать всегда успеете. Главное — сохранить себя.
Если вы сейчас в похожей точке — напишите. Я не просто знаю, что с этим делать. Я помогаю из этого выходить, потому что знаю, каково это — быть внутри. Не по книжкам. По жизни.
✨ И, возможно, именно это состояние сейчас и есть ваша точка «до и после». Только вы выбираете, что будет дальше.